Hvorfor vi elsker å trene

Bare tuller. De fleste amerikanere liker tanken på å trene og er gung ho om det når de vet at sommeren kommer opp og de må presse inn i sine badedrakter. Men faktisk komme ut der og gjøre noe er en helt annen story.As med de fleste ting, er den vanskeligste delen om å trene å komme i gang. Når du har begynt, er det ikke så ille å holde det gående helt til det er på tide å stoppe. Så, hvordan kan du få deg i gang med å trene? Du må begynne med å planlegge ut en tidsplan. Hvilken tid på døgnet fungere du best i? Når har du ledig tid? Ett av problemene med å arbeide voksne er tidsfaktoren. Problemet er at de don t få tid til å trene, og grunnen til dette er fordi det er rett og slett ikke viktig nok for dem. Har du noen gang innsett at når noe er virkelig viktig for deg, vil du liksom finne tid i din travle timeplan til å gjøre det? Det er sant! Hvis det å være sunn er viktig nok for deg, så du vil være i stand til å finne tid til å takle it.So, er første først; lage en liste over dine treningsmål. Ønsker du å bare gå ned i vekt? Er du fokusert på jakt passform? Kjører et løp? Uansett hva dine mål er, skrive dem ned. Etter at du skriver ned målene, det er på tide å ta affære. Gå til kjøkkenet og kartlegge alle de forskjellige typer mat og krydder som du har. Hvor mange av dem er fet og unødvendig? Trenger du virkelig å ha fire poser med potetgull i pantry? Hva med at pose med godteri? Uansett hva du har som er dårlig for deg, bli kvitt det. Donere det til veldedighet. Ikke oppbevar den i ditt hjem. Når du holder matvarer som aren t bra for deg i huset ditt, er sjansen stor for at du vil, på et tidspunkt, spise dem. I stedet begynner å kjøpe mat som er sunn for deg. For eksempel kjøpe sesongens frukt som bananer og appelsiner, epler og jordbær. Holde sunn mat rundt huset ditt vil ikke bare oppfordre deg til å spise bedre, men det vil fjerne fristelsen du hadde før snack på noe som ikke er så sunt for deg! Kobling gode matvaner med øvelsen er bra, men det vant ikke få deg til der du trenger å være. Nummer én ting som folk forsømmelse er søvn. Søvn er kanskje en av de mest undervurderte tingene som mange amerikanere tar for granted.We jobbe oss til beinet i løpet av dagen og så komme hjem utslitt, men likevel prøver vi å pakke inn så mye som vi kan, noe som ofte resulterer i oss ikke får en tilstrekkelig mengde søvn. Som blir sagt, re jobbe soverommet ditt på en slik måte at det er innbydende. Soverommet ditt bør være et fristed et sted for hvile og avslapning. Det skal ikke være tegn på arbeidsrelaterte ting i soverommet. Hvis du har et skrivebord på soverommet, bli kvitt det. Hvis du bor i en liten plass og don t har mye av et valg, gjør det du kan.