Anbefalt sovestillinger

De som klager på å flytte hele natten vil finne at deres konstant skiftende kan nå bli en endring av denne nye posisjonen fra høyre til venstre side. Og etter all sannsynlighet mye av rastløshet vil opphøre. Kaste i senga er så ofte en fåfengt søk etter en komfortabel, avslappet måte å sove. Den anbefalte posisjon omgår alle de vanlige dårlige vaner som pålegger en slik belastning på vår godt being.Man har betalt dyrt for sin oppreist holdning. Det er ikke lett å balansere kroppens massene legger og lår, bagasjerommet, armer, headone over hverandre. På samme måte som i en bygning den andre historien hviler på den første, den tredje på den annen, slik at i det menneskelige struktur samme prinsipp applies.When en masse er ut av stilling, er hele balanse forstyrres. Den minste avvik kan gjøre dette. Så stor er koordinering mellom alle deler av kroppen som når man er ute av kilter alle deler lide. En slags arkitektonisk lidelse råder, og vi begynner å føle symptomer på stress (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/45.html), og smerte eller ubehag, vanligvis i korsryggen regions.Lower ryggsmerter er en av de vanligste plager i Amerika. Det reservedeler hverken mann, kvinne eller barn. Selv om dette er noen ganger forårsaket av andre problemer, i ni av ti tilfeller kan det spores til dårlig fordeling av vekt. Lider vi av innsatsen for gående og sittende oppreist, som etter alle evigheter har vi vært på det, vi fortsatt gjøre ufullkomment. Dårlig holdning er forbannelsen av moderne liv, er den største tyven av god health.A grunnleggende forberedelser for å takle dette viktig problem å sove i riktig posisjon. Dette betyr ikke ligge med ansiktet begravd på armen (som endrer sirkulasjon og forårsaker nummenhet), men med kroppen balanserte sidelengs, støttes på den benete skulder struktur, og dermed tillater armene henge ned, fri og avslappet på sides.Not hjelp en høy pute som kaster hodet og nakken fremover (skape press og spenning av nakke og skulder muskler, hovedårsaken til hodet poking holdning), men med hodet doserte og på linje med ryggraden, og dermed frigjøre all nakke og skulder stress (http: //www.wilddivine.com) og tension.Not liggende på ryggen (som bidrar til å svaie ryggen), men liggende på siden, det ene beinet lett krysset over den andre som avlaster og korrigerer en svaie eller hul tilbake. Ikke sove med armene høyt over hodet (som forsinker blodsirkulasjonen og kan resultere i ubehagelig prikking i hender), men med armene hengende slapt, og dermed hjelpe blodsirkulasjonen og redusere krav til heart.In stillingen beskrevet henne, vil du finne dyp tilfredshet og ekte søvn, da alle deler av kroppen er komfortable. Gravide kvinner har fortalt meg at denne holdningen har vært deres frelse. Martyrer til ryggsmerter finne i det positive lindring av smertene. Nervøs sviller som biter kjevene og skjærer tenner, gjør heller, så lenge de er i denne position.Their tenner del litt, som et barn s med tuppen av tungen forsiktig berøre den øverste raden, leppene forbli lukket. Med litt trening og utholdenhet, blir sovestilling anbefalte andre natur. Det er kroppens s signal for søvn. Du vil falle i den spontant, uvitende om angst og drift av drømmende som på en cloud.The neste morgen, etter en natt med fullstendig avslapning og med korsryggen styrkes, er den grunnstruktur klar til å støtte deg oppreist uten innsats eller belastning . Du starter dagen med glede.