Farene ved lav kalori diett

En av de vanligste feilene folk gjør for å gå ned i vekt er å drastisk kutte ned på mengden kalorier de forbruker. Folk dette tenker at hvis de kutte ned på masse kalorier, vil kroppen bli tvunget til å ta fett fra kroppen og bruke den for energi. Så alt du gjør er å spise nesten ingen mat for et par uker og vips! vil du ha en ny slank kropp. Wrong.It ville være veldig hyggelig hvis det er hvordan vekttap virkelig jobbet, men det spiller ikke. Først av alt, kan kutte ned på kalorier for mye faktisk være ganske farlig og usunn. En av grunnene er at du kan frata kroppen av essensielle næringsstoffer som den trenger for å fungere skikkelig som kan føre til kroniske mangler og problemer forbundet med them.Other problemer som kan oppstå er ubalanser i mineraler som styrer balansen i visse væsker i kroppen som gjør at muskler og nerver å fungere skikkelig. Dessuten er osteoporose en annen fare, spesielt for kvinner. Meieriprodukter som melk, ost og egg er vanligvis skåret ut av lavkaloridietter som kan føre til en alvorlig mangel på kalsium fører til benmasse loss.What også skjer er at hvis du kutte ned på for mange kalorier i noen dager, din metabolisme vil avta betydelig som betyr at kroppen vil begynne å justere seg slik at det kan operere med mindre kalorier. Du vil ende opp med å brenne mye mindre kalorier i løpet av dagen, og det gjør vekttap selv harder.Not bare vil stoffskiftet tregere, men du vil ha mindre energi, føler deg sliten og deprimert og kroppen din vil også begynne å bryte ned muskler og bein vev å brødfø seg selv heller enn å brenne opp det s fett forsyninger fordi muskelvev brenner kalorier, så jo mindre muskler du har jo mindre kalorier du trenger. Kroppen din vet ikke at du bare ønsker å gå ned i vekt, mener det at det er mangel på mat eller sult, og det vil gjøre alt den kan for å sørge for at du overlever så lenge possible.When du begynner å spise normalt igjen, kroppen din vil brenne kalorier i et saktere tempo enn den gjorde før du begynte på dietten fordi du har mindre muskelmasse og kroppen din vil fortsatt ikke være sikker på hvor lenge rikelig mat vil være tilgjengelig for.The strykprosent av disse type dietter er ekstremt høy så mye som 95 som nevnt av noen forskere. Kalori redusert dietter også lage det som er kjent som Yo Yo slanking effect.To kompensere for mangel på mat under dietten når du begynner å spise normalt igjen, øker appetitten få deg til å spise mer mat enn vanlig som til slutt vil føre til at du satt tilbake all den vekten du tapt mens slanking. Mange opplever også en reell økning i vekt flere måneder etter slanking på grunn av dette Yo Yo effekt.