7 Felles helse myter debunked

Det skjer. Folk tror at kaldt vann kan gi deg en kald, eller at egg kan øke kolesterolnivået eller at gulrøtter kan forbedre øye visjon. Men disse ideene eller myter egentlig har noen vitenskapelig basis? Lar finne ut Myte nr. 1: Du må drikke åtte glass vann om day.Fact Helt tilbake i 1940, fortalte den amerikanske Food and Nutrition Board alle forbrukere at det var viktig å ha minst åtte glass vann eller to liter vann om dagen. Men sannheten er at vi allerede har halvparten av vårt inntak i form av juice, te, frukt og til og med grønnsaker. Selv kaffe og te kan gi deg vann. Kaffe og te er svake diuretika, men de virker å gi deg en del av vanninntaket. En god måte å bedømme vanninntaket er at hvis du er tørst, drikk, men ikke over gjør det så altfor mye vann kan føre til en natrium tap i form av urine.Myth nr 2: Stress kan slå håret gray.Fact Selv om dette er en populær oppfatning er ikke egentlig sant. Stress kan alder du tidlig ved å angripe friske celler, og øke mengden av stresshormoner som er løslatt, men det kan egentlig ikke påvirke fargen på håret ditt. De fleste melanocytter eller hår pigment produserende celler slutte å produsere hår farge eller melanin i henhold til genetics.Myth nr 3: Lesing i dårlig lys kan skade øyet sightFact Dette er igjen ikke veldig sant. Lesing i svakt lys kan anstrenge øynene dine, og du kan ha en tendens til å myse for å lese godt, og som kan gi deg hodepine. Dette kan gjøre at du føler at din synet er påvirket, men en god natts søvn vil bli kvitt all that.Myth no 4: For mye kaffe er dårlig for youFact For mye av noe kan være dårlig for deg. Men kaffe tatt i moderate mengder er helt greit. Det har flere viktige fytokjemikalier som kan fungere som antioksidanter og beskytter mot celleskader. Kaffe kan øke energinivået og kan også stimulere hjernen din, men det kan ikke påvirke ditt hjerte, og det ikke forverre ikke hjertesykdom. To eller tre kopper kaffe tilberedt med normal styrke kaffe er greit for noen enkelte, men hvis du begynner å føle angst, har en racing hjerteslag og svette håndflater deretter sin tid for deg å kutte ned på intake.Myth no 5: Feed en kald og sulte en fever.Fact Forkjølelse og feber vedvarer i fem til ti dager avhengig av viruset som forårsaket infeksjonen. Mesteparten av tiden både forkjølelse og feber dont virkelig krever noen behandling. Men du er nødt til å fylle opp på væske for å redusere opphopningen du føler når du er forkjølet. Slimet tilstede i nesen og brystet tynner ut med et høyere vann-inntak. Vann er viktig selv om kylling suppe er stor too.Myth no 6: Egg kan øke kolesterolet levels.Fact i 1960, var det en vanlig myte at egg kan øke risikoen for hjertesykdommer. Men egg er funnet å ha kun 1,6 gram fett og tilbyr helsemessige fordeler av magre proteiner, vitamin A og D, og ​​er billig også. Som et resultat, egg er fine, men de bør ikke kombineres med andre matvarer som kan øke kolesterolet levels.Myth ingen 7: Få våt og drikke kaldt vann, og du vil få en cold.Fact avkjølt vann kan ikke gi deg et kaldt som det kan ikke skade immunforsvaret eller påvirke kroppens immunsystem.