Hvorfor er noen mennesker få bedre søvn enn andre

Den sovende og våken systemet er et svært komplekst system. Det er ikke bare ett senter eller en kjerne, men en hel gruppe av små nerve sentre med start fra de aller laveste delene av hjernen og opp hjernestammen til forhjerne din. Det appeare å være to forskjellige typer av systemer. Det første systemet er et som er presser opphisselse, mens den andre er skyve søvn. Begge disse søvn systemer er aktiv inne i deg hele tiden, og de ofte samhandle. Enten du sover eller ikke sove kommer helt an på hvilken av disse to sleep systemer er dominerende til enhver tid. Aktivitetene i musklene dine, din angst, den intensiveness i planleggingen, periphreal lyder, skarpt lys, eller andre ytre stimuli all styrke opphisselse system.Typically, i de fleste mennesker, er det opphisselse søvn system den sterkeste av både søvn-systemer. Imidlertid vil sin dominans i styrke sterkt redusere, naturligvis, etter at du har vært våken og vekket for rundt 16 til 18 timer (eller når det er mangel på eller ikke mer stimulering). Dette er grunnen til at når vi ønsker å gå i dvale vi søker et mørkt og stille sted, for eksempel på soverommet. Det mørke området evnen til å lukke øynene, og den myke bedding overflate for å ligge på tilveiebringer en stimulus fritt miljø. Men hvis hjernen din er opptatt med dagtid problemer som stress, eller når kroppen din sender ut stimuli bestemme smerte, vil opphisselse systemet forblir høy og svakere søvn systemet vil ikke være i stand til å overvinne den sterkere opphisselse system.It s naturlig at i et system som er så komplisert som vår opphisselse og sove-systemet, er ikke alle like utrustet. Dette er likt til det faktum at noen mennesker kan være høye, mens andre kan være kortere. Jo sterkere våken system (eller uken er søvnen system), jo mer forsiktig at du må være med søvnen times.The søvn opphisselse system er ofte genetisk, så du bør være i stand til å spore om du har en sterk eller svak søvn system ved å spore det gjennom familien. Noen ganger pasienter på søvn klinikker vil fortelle forskerne at deres mor eller sin bestefar var en person som didn t sove veldig ofte. Men det betyr at du kan spore mangel på søvn gjennom familien din ikke nødvendigvis bety at det er en genetisk problem. Det kan også være en mulighet for at familien din inneholder kroniske worriers som kan slite om andre familiemedlem søvnvaner, som kan gjøre dem altfor bekymret for sin egen søvn habits.One av de måtene som folk bekjempe søvnproblemer er med et minne skum madrass . Minne skum madrasser er opprettet for å eliminere trykkpunkter på kroppen som en person sover. Tradisjonelle madrasser ofte føre trykkpunkter ved å skyve tilbake på en persons kropp. Dette presser tilbake handlingen kan føre folk til å kaste og slå, våkner opp med smerter og plager, og generelt føler at de ikke har ikke sovet så godt som de burde ha. Memory foam ble opprettet av NASA for å lindre G force press at astronautene måtte holde ut under oppskytning og reentry. Det samme materialet er tilgjengelig i en madrass. Med muligheten til å spre vekten over hele overflaten av madrassen det gjør for en veldig behagelig og veldig støttende sengetøy overflaten. Hvis du lider av mangel på søvn kan dette være et alternativ for deg.