Overvinne Overspising er trening din sak?

Uttrykket å gå ned i vekt må du spise mindre og trene mer har blitt en klisjé. Alle Kosten vet at å spise mindre mat er en av de beste praksis når du prøver å miste kroppsfett, men blir mer aktive synes å være den viktigste hinderet som fører til at nesten alle vekttap planer om å mislykkes igjen og again.but hva om det motsatte var sant ? Hva hvis jeg fortalte deg at trening kan faktisk være årsaken til at du mister mindre wight? Generelt er de fleste mennesker har en tendens til å trene veldig tidlig på morgenen og på tom mage. Dette er sannsynligvis fordi de har hørt eller lest et sted at dette er den beste tiden å trene eller bare tid på dagen hvor du kan presse inn en workout.Whatever årsaken kan være, hvis du trener på tom mage, og veldig tidlig, det faktisk kan skape kaos på magen. Mens øvelse gjør brenne kalorier, det gjør også at du føler deg mer sulten etterpå. Sammen med den høye at kroppen føles etter en lengre mengde mosjon, kan dette ofte føre til overeating.Although du kan ikke ende opp med å spise fire brødskiver sammen med 6 egg og to store glass med appelsinjuice etter hver treningsøkt, din beregning av mengden kalorier brent under treningen er ofte mye høyere enn den faktiske amount.Add dette til det faktum at mange også undervurderer hvor mye kalorier de spiser til måltidene, kombiner for tregere vekt loss.Losing vekt for raskt er noe som du bør ikke ta sikte på å oppnå. En langsommere tilnærming til vekttap er en som vil mest sannsynlig se varige resultater og planen kan opprettholdes for en lengre periode fordi det er utholdelig og ikke altfor strict.One nøkkelen til vellykket vekttap er å aldri utføre en trening like før et hovedmåltid. Prøv å gjøre det rett før en annen aktivitet eller før du trenger å gå ut.For eksempel, hvis du nettopp ferdig med en 30 minutters trening på tredemølle, bør du gå og dusj, og så kanskje gå ut en tur til parken, eller kanskje du kan gå til din lokale kaffebar og nyte en sukkerfri, lite fett latte.Something å huske på er fiber. Fiber vil bidra til å fylle magen uten å legge for mange kalorier. Så det du kan gjøre er å spise en høy fiber snack rett før en treningsøkt. Slim Fast gjøre er flotte barer av denne typen samt All Bran.One av de største downfalls av vekttap sport farvann og protein shakes. Disse vanligvis inneholder svært store mengder sukker. Alle kaloriene du nettopp hadde brent av få lagt rett tilbake til kroppen din med disse sukkerholdige drikker. Pass på å sjekke etikettene og velge lav kalori versions.So huske at trening kan føre til at du har en større appetitt og ta forholdsregler for å se på snacking etter trening og lære å snack klokt.