Uro som et hjelpemiddel til vekttap

Det er nå offisielt. Den enkle handling av uro kan foreslå forskjellen mellom å være slank og overvektig. Det er den naturlige vektreduksjon diett. Min venn liker å fortelle en historie fra tid til annen da han var bare en gutt. Hans bestefar kalte ham Worm, som han fingret så much.And mellom meg og deg, kan det bli ganske irriterende. Men han hadde den rette konseptet, selv om det var t deliberate.To min forståelse, gjør han ikke trene, jogge, eller gå til gymsalen. Han urolig. Når vi er på besøk, ser jeg ham vri og slå, trykker føttene i luften, komme opp og ned fra stolen og gå rundt. Det er nok til å kjøre deg dum, men hans slank kroppsbygning snakker volumes.But jeg også holde at uro kan læres. En detaljert studie utført av vanlige kroppslige bevegelser oppdaget at fett folk er mye mindre urolig enn lean folk og bruke minst to timer mer hver dag bare sitte stille. Den ekstra bevegelse av mager folk er tilstrekkelig til å brenne rundt 350 ekstra kalorier om dagen, noe som kan oppsummere til ti til tjue pounds i året. Det er disse helt snublestener forskjeller mellom folk som er mager og folk som er overvektige, forklarte James Levine av Majones Hospital, som ledet studien. Når en kommersiell kommer på tv, stå opp og strekke eller enda bedre, flytte rundt. Bare unngå kjøkkenet. Vri seg tærne og fingrene når du kan. Dette kan også fortelle deg hvor såre de er og om deres status er så ille, bare tenke på resten av kroppen din. Trykk føttene i air.Think om en sang, og trykk sammen. Dette bidrar til å få blodet flyter. Gjør ting som henting, snu ting på og av selv. Regelmessig når vi kommer tilbake slå fra jobben, har vi en tendens til å få andre til å gjøre enkle oppgaver for oss. Disse tingene er ingen stor deal. De re ting som vi er i stand til godt gjøre for oss selv, men vi not.When snakker i telefonen, stå opp og tempo. Bare endre turområde. Du trenger ikke å bære en sti inn teppet ditt. Du kan bli overrasket over å forstå at respiring øvelser også kan ende opp i vektreduksjon. Hvis du re gjør de respiring øvelsene riktig, kan du innse at du kan øve masse stress på musklene rundt midtseksjon. Du kan føle en innstramming av disse musklene hver gang du puster inn eller puste ut. Så gå fremover og puste riktig, er det bra for deg. Skjønner ikke slentre i stolen din, men forsøk på å opprettholde en oppreist holdning med magen gjemt in.Slumping er en spesielt ubehagelig vane. Ikke bare er det tøft for ryggen din, men det gir deg også en spesielt fett figur. Gjør det til en vane å alltid sitte så oppreist som mulig. Det er også en ypperlig måte å avverge tidligere utgaver. Uro er ikke et universalmiddel for fedme, men hvis du er fysisk ute av stand eller bare for ren lat til å spise riktig og trene, er det en god start.