Er trening gunstig for Staying Thin?

Hvor vanskelig er det for deg å holde en rett i ansiktet når en av dine venner eller familiemedlemmer begynner å fortelle deg hvor mye de liker trening? De fortsetter med å beskrive i detalj deres ukentlig rutine av styrketrening og aerobic. Omtrent på den tiden de når poenget med å fortelle deg om sine torsdag kickboksing klasse, du er klar til å scream.Youd aldri være i stand til å finne tid til å tilbringe 90 minutter på treningsstudio hver dag. Unødvendig å si, selv om du kan skjære ut en del av tiden, kan ikke du tenke deg å gå på samme tirade om hvor mye du elsket din daglige svette økter. Ville det ikke vært flott om du kunne fortelle denne personen at all sin tid brukt i gym er totalt bortkastet? Du kan bare få anledning til det. Flertallet av gym goers betale for sitt medlemskap rett og slett fordi de ønsker å gå ned i vekt eller holde slankere. Men som det viser seg, er trening egentlig nøkkelen til vekttap og opprettholde en ideell kropp type.The beste måten å sikre at du ser bra ut i våre jeans, og dette inkluderer aerobt samstemt venn, må du spise riktig. Mens trening er gunstig for din generelle helse, er anfall av 30 40 minutter fire ganger i uken alt du trenger å høste hjerte og hjerne sunne fordeler. Men hvis ser bra ut er en prioritet, fremfor alt annet, riktig kosthold og ernæring er nødvendig for alle å bo på en sunn kroppsvekt for sin height.In Faktisk kan utøve selv slå tilbake hvis målet ditt er vekttap. Studier viser at de fleste kvinner som begynte en moderat eller kraftig trening regime, der de trener 60 90 minutter de fleste dagene i uken, ender opp med å spise mer enn de hadde før de startet. Belønne deg selv med en muffins eller ekstra porsjon pasta etter en hard treningsøkt tjener til å negere energi expenditure.A enkelt muffin virker kanskje ikke så fryktelig. Men du kanskje ikke tenker så hvis du innser hvor mye fysisk aktivitet det ville ta å bruke kalorier som et innlegg workout snack inneholder. En enkelt muffin kan inneholde så mange som 360 kalorier. Dette betyr at du trenger å klippe plenen for 66 minutter, jogge i 33 minutter, løfte vekter i 115 minutter eller fold vaskerom for 230 minutter før det muffin er alle brukt up.Also, sender øvelse appetitten i overdrive. Menneskearten var ikke designet for anstrengende fysisk aktivitet. Vi var ment å være moderat aktiv gjennom våre våkne timer. Så når vi kjører fem miles i morgen, kompenserer kroppen vår dette energitapet med en ekstra bagel.And hvis du tror du har muligheten til å bruke viljestyrke og disiplin til å hjelpe deg med å omgå fallgrubene økt appetitt og bruke mat som belønning , tro om igjen. Vi kan bare kjempe vår biologiske gjøre opp for så lenge. Spør hvilken som helst yo yo dieter og binge eater. Det handler om å kjempe mot dine naturlige tendenser vil bare gjøre problemet verre. Du vil ende opp med å få mer vekt enn hva du hadde i utgangspunktet satt ut for å lose.The neste gang du finner deg selv sittende fast i en samtale med en fitness guru kan det være lurt å stoppe opp og huske denne artikkelen. Hvis det skjer for å være en blåbær muffin i nærheten, tilbyr en til din pro øvelse venn. Forhåpentligvis theyll bli begeistret over nyheten om hvor mye mer tid vil de trenger å bruke i sine favoritt sted på jorden.