Burn Belly Fat i tre enkle trinn

Det er en vanlig spørsmål jeg hører hverdagen ... Hva er den beste måten å forbrenne fett og miste min reservehjul? Folk vanligvis ønsker å vite hva bedre: aerobic eller styrketrening, tradisjonelle cardio trening eller mellomrom. Cardio er definitivt ikke den beste måte å forbrenne fett, spesielt sammenlignet med intervaller: de er virkelig en bedre fettforbrenning workout.And jeg tror jeg kan egentlig ikke si hva som bedre og hva som ikke, etter 15 års erfaring i å hjelpe andre, opplæring for sport, trening meg selv, etter å ha tilbrakt så mange timer i gym.Now Im snakker til folk med en viss type: alle de som ikke har mye tid til å dedikere på denne aktiviteten. Jeg antar at du kanskje ikke har 90 minutter hver dag til disposisjon for å tilbringe trener. Faktisk, hva magasiner publiserer også informasjon om hvordan å komme i form er svært vanskelig å bruke når du virkelig ikke kan gi all denne tiden, og dedikerer den til fysisk activity.Even hvis vi hadde disse seks åtte timer per uke til trening, vi ville virkelig trenger det. En triatleten kanskje trenger det, men ikke noen som bare ønsker å få muskler og miste fett og øke deres metabolism.All som sagt, det viktigste om å oppnå en bedre kropp er ... Varm opp med kroppsvekt øvelser, deretter konsentrere seg om bygningen muskler ved styrketrening supersett. Du kan avslutte treningen gjør intervalltrening: dette vil tillate deg å brenne fett for en kort tid. Mitt system er bygget opp slik at du kan være i og ut av treningsstudioet i 45 minutter, og bare gjøre dette tre ganger per week.Warming opp bør ta deg ikke mer enn fem minutter. Gjør kroppsvekt øvelser i 5 minutter er mye mer effektivt enn å bruke 5 minutter gange på tredemølle. Sistnevnte kan bare forberede deg på mer vandre på en treadmill.The andre fase, styrketrening supersett, kan deles inn i to øvelsene du utfører rygg mot rygg, med minimum resten mulig mellom hver. Vår treningen tid er dermed kuttet, og vi har fortsatt maksimale resultater. I de 20 minuttene gitt for dette gjør vi grunnleggende øvelser, som noen ganger kan inkludere flere kroppsvekt øvelser, som er en funksjon av kundens målsetting for muskel building.The siste fasen er 18 minutters intervalltrening. Vi varmer opp for de seks korte intervaller, fitness er tilpasset kundens behov og ønsker, og de intense perioder veksler med perioder med lav intensitet utvinning. På slutten, gjør vi en kul ned. Og dvs alt: ikke mer enn 45 minutter i all.If du sammenligner at treningen til måten de fleste prøver å komme i form jogge, løpe, sykle eller trene på cardio maskinene i 45 minutter rett, vil du se at selv om det kan brenne kalorier, itll aldri bygge en bedre body.And du bør ikke glemme at det er tre ulempene med lang treg cardio: du får ofte mindre enn optimale resultater, det kan vise seg å være en ineffektiv form for trening, og det er potensielt skadelig, på grunn av Risikoen for injuries.So hvis du ønsker å brenne buk fett, den beste måten å gjøre dette på er når du kombinerer intervalltrening og styrketrening. Den raske, det er gøy, og viktigst det fungerer!