Unngå Heat Stroke

Ifølge Noel Coward s populær sang, Mad hunder og engelskmenn går ut i midten av dagen solen. Men du trenger ikke å være engelsk eller en gal hund for å få heteslag. Heller er du sårbar bare på midten av dagen. Så folk, særlig mødre og omsorg takers for barn trenger å kjenne symptomer på heteslag og trenger også å vite hva som skal skje. Vær spesielt oppmerksom når en person klager over abdominal eller muskelkramper. Legg merke til om de er svett tungt. Legg også merke til hvis de ikke svett i det hele tatt. Spør dem om de føler seg svimmel eller kvalm. Observere deres hud for å se om det er varmt og rødt. Disse er alle advarsel symptomer på heteslag. Men får inn en luftkondisjonerte rom er straks vanligvis alt som er nødvendig. Men hvis personen hallusinerer, svimlende forvirret eller klager over feeing svak, må du ringe 911 for akutt medisinsk hjelp eller få dem til legevakten. Men den beste omsorg er forebygging. Noen fornuftige forholdsregler vil sikre at du og alle som har omsorg er ditt ansvar kan unngå varme stroke.In varmt vær du trenger å konsumere nok vann til å fylle opp væske i kroppen din. Et minimum tilførsel av vann for en dag er halve kroppen din vekt i gram. Med andre ord hvis du veier 160 pounds, må du drikke åtti gram eller 1008 unse glass vann om dagen. Dette er for normal aktivitet. Hvis du trener du trenger mer, om 2-4 glass per time. Ofte folk venter til de er tørst før de drikker. Men etter den tid du føler deg tørst, er kroppen allerede dehydrert. Så du trenger å drikke nok væske for å holde fra tørste. Noen ganger må du bære vann med deg for å være sikker på at den er tilgjengelig når du trenger det. Sportsbutikker har flasker med plastrør som er lett å drikke av og lett å carry.In de fleste regioner, den varmeste delen av dagen er mellom 11 og 15:00. Hvis du må gå ut i løpet av denne tiden, alltid ta noe å skyggelegge deg selv som en stor lue eller en paraply. Og alltid bruke solbriller. Hvis du er ansvarlig for barn, være sikker på at de bruker solbriller. Barn er hornhinner er spesielt følsomme for lys, og hvis du trenger solbriller, så gjør de det. Alle som tar reseptbelagte medisiner bør sjekke dem med en lege for å se om de øker følsomhet for høye temperaturer. Mange medisiner gjøre.Hvis er du trener eller gjør hardt fysisk arbeid du kan bli svett tungt. Svette fjerner salt og mineraler fra kroppen, og disse må erstattes. Så spis chips, nøtter, saltstenger eller noen salte munchies. Og hvis du har vært ute i varmen og er i nærheten av et kjøpesenter eller butikken, ta et vindu shopping pause. Eller stoppe på en kaffebar for en kjølig drink. Tid brukt i luftkondisjonerte komfort vil gi kroppen din en viss beskyttelse når du går tilbake ut i varmen.