Vann, The Real Helse Drikk

Med all den forfriskende, fruktig, tørste slukke, sukkerholdige, kalori laden drikker tilgjengelig, er det lett å glemme at det s noe slikt som ren, ren vann.Etter luft, er vann det neste svært viktig ting kroppen din trenger for å holde seg i live. To tredjedeler av kroppen din består av vann og ikke drikker nok av det kan forårsake hodepine, tretthet, svimmelhet, og muskelsvakhet. Du kan ikke overleve utover en uke uten vann. Ikke rart, helseeksperter alltid oppfordrer oss til å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann. Neste gang du føler at Downing noe i tillegg til det, tenk på disse things.Water er avgjørende for kroppens naturlige renseprosesser. Det spyler ut giftstoffer og avfallsstoffer fra leveren og nyrene som er våre viktigste organer avrusning. Når du er godt hydrert, er du mindre sannsynlig å bli forstoppet som maten kan enkelt flytte gjennom fordøyelseskanalen. Vann er et nødvendig smøremiddel som gjør eliminering enklere og hjelper en til å ha vanlige tarm movements.Many er kanskje ikke klar over hvordan vann kan også spille en viktig rolle i vekttap. Det er blitt oppdaget at vann øker kroppens metabolisme. Selv om dette er fortsatt et område med pågående undersøkelser, har det vist seg at å drikke mer vann i betydelig grad kan øke kroppens metabolic rate og dermed også øke antall forbrente kalorier. Med kaldt vann, blir den metabolisme økes enda mer fordi kroppen bruker energi for å varme den up.Another viktig funksjon av vann er regulering av kroppstemperaturen. Når du svetter, fordamper svette slik at kroppen for å kjøle ned. Det er også vann som leverer de nødvendige næringsstoffer til cellene i kroppen, omgir og beskytter leddene og orgel vev, og gir fuktighet til bløtvev slik som de funnet i nesen, øynene og mouth.Liquid er nødvendig for alle våre grunnleggende dagligdagse funksjoner som inkluderer puste, svette og eliminering, slik at det stadig blir oppbrukt. Vi hører om motstridende råd om hvor mye vann vi trenger å drikke hver dag, men en god tommelfingerregel er å drikke minst halvparten av din kroppsvekt i gram daglig. Så mye som mulig, drikke bare rent vann og holde seg borte fra koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus samt sukkerholdig saft. Hvis du ønsker å legge smak til vann, bare legge en Spritz av sitron eller lime juice. Det er også deilig ikke koffeinholdige urtete og frukt og grønnsaker som har høyt vann content.The mengden vann kroppen din trenger, avhenger av din livsstil. De som er aktive, syke, gravide eller ammer trenger å drikke mer vann enn de som ikke er det. Miljømessige forhold kan også påvirke kroppens behov for vann. De som bor i tørre, varme og fuktige steder trenger å konsumere mye vann, så vel som de som bor i høytliggende områder. Dermed er det svært viktig å være klar over disse tingene, samt endringer i din vanlige rutine slik at du kan foreta justeringer i vanninntaket tilsvarende.