Velge en Low Carb Diet Plan som er riktig for deg

Å gjøre spranget tro til å gå på en diett er aldri lett. Så mange av oss bli sugd inn i kjepphest dietter som herjer slanking industrien. Stadig på jakt etter det nye ting, det enkel løsning for vår (kan være ærlig) latskap og over eating.But det er faktisk noen dietter der ute som er basert på solide oppdragsgivere og bevist vekttap teknikker. Nøkkelen er å ikke falle i fellen med å tenke at det er noen magisk løsning til våre vektproblem. En av disse trendene som jeg personlig mener er veldig sunt er den lave carb trend. Nå dont misforstå, jeg er ikke taler for en plan som betyr å spise 10 serveringer av svinekjøtt hver dag. Det er noen retningslinjer som du må følge når du velger å gå på en lav carb kosten plan. Her er noen: Stick med magre proteiner: Stol på meg, bare spise svinekjøtt og rødt kjøtt er ikke til å få deg overalt bortsett fra i den legesenter. Du ønsker å holde fast med magre proteiner med lavt fettinnhold. Organisk kyllingbryst er en utmerket kilde for dette magre proteiner og de har en veldig lav usunt fett innhold. Prøv å holde seg borte fra lår og vinger hvis det er mulig å unngå at un trengte fett, og for himmelens skyld dont steke den. Eggehviter er en annen stor kilde, og hvis du ikke kan leve uten åk, prøv et produkt som er lavt kolesterol som Egg vispene. Til slutt, hvis du vil ha den reneste formen for protein tilgjengelig whey protein er det beste alternativet. Det er svært konsentrert og svært sunt. Med liten eller ingen fett innhold, pakker det inn mer sunt protein enn noe annet produkt eller dyr bi produktet er tilgjengelig. Dont helt kuttet ut karbohydrater: De gale kroppsbyggere og Atkins fanatikere vil sverger til dette, men ikke falle i denne fellen. Du må forstå at enhver diett når de er tatt til det ekstreme er en dårlig ting. Det er ikke naturlig, og kroppen din trenger annet brensel til å kjøre skikkelig. En av disse er sunne karbohydrater som de som finnes i frukt og grønnsaker og helkorn. Hvis du prøver å feste med de naturlige karbohydrater kroppen din vil være i stand til å bryte dem ned enklere. I motsetning til produkter som un naturlig hvetemel og høy fruktose maissirup som står på hele av hyllene i disse dager. Kroppen din trenger naturlige oljer med omega fettsyrer: Disse bra for deg oljer er viktig for kroppen din, og har vist seg å bidra til å øke levetiden på hjerte-celler. Det vanligste stedet disse fettsyrene kan bli funnet i fisk og i frø som mandler og linfrø. Det viktigste å huske er at du har mange alternativer. Ikke føler at du må spise 100 mandler hver dag. En annen ting å huske er at ikke alle nøtter har disse sunne oljer. Peanøtter for eksempel ha en annen type olje som ikke er så bra for deg som mandler og valnøtter. Du også ønsker ikke å steke eller salt nøtter som den slags tap hensikten med å spise disse deilige snacks som kan hjelpe ditt hjerte og immunsystem. Tempoet selv og ta fridager på low carb diett: Noen stor kostholdsekspert vil fortelle deg at du Arent super menneske. Så mye som youd liker å tro at du kan slå kroppen din til underkastelse, må du være realistisk. Nobodys perfekt, og du må sørge for at du setter fornuftige mål for deg selv som passer inn i din nåværende livsstil. Ellers, hva kommer til å skje når du stopper din diett? Du vil gå tilbake til dine vaner svært raskt og bli skuffet i deg selv og må starte hele prosessen på nytt i neste år. Så hold deg dedikert, men ikke glem å belønne deg selv og ta pauser for sanity.What din er ta bort? Hvis du er seriøs om en lav carb diett, sørg for å gjøre det riktig. Spis magre proteiner og godt avrundet måltider med masse grønnsaker og andre organiske matvarer. Ikke helt gå protein, kroppen din trenger noen sunne karbohydrater for å fungere ordentlig. Suppler kosthold ofte med Omega fettsyrer og oljer fra fisk, nøtter, og kosttilskudd, og ikke glem å tempoet selv. Hvis du har en flott uke, gå spise litt is. Youve fortjent det! Bare ikke spise hele kartongen ok?