5 tips for å slippe 10 pund Hvis du re Over 40

Som vi alder det blir vanskeligere og vanskeligere å passe inn i de klærne vi en gang hadde på seg. Over tid kroppen blir mindre effektiv, og vi ofte begynner å avta over all fysisk form. Mange mennesker, særlig kvinner, som nærmer seg sin beste alder sannsynligvis innse at Shedding uønsket pounds er tøff uansett hvor gammel du er. For personer nysgjerrige på om det er mulig å miste 10 pounds hvis du er over førti, ja det er. Kosten og fysisk trening regimer forbli den samme. Den primære prinsipper aren t endret selv endene forbli gyldig. Det er sikkert en rekke metoder du kan bruke for å gå ned i vekt effektivt * The Stairs Metode:. Én metode for å trene er å klatre en trapp. Spesialister holde ut at en dag til dag 3000 trappetrinn utarbeide rutine er nyttig i å bli kvitt fett. Heldigvis kan en skritteller hjelpe deg med denne typen oppgave. En skritteller er rett og slett en elektronisk innretning som hjelper deg å regne ut antall skritt du tar. Denne elektroniske gadget oppnår dette ved å merke bevegelse av hoftene. Så når du er på jobb i stedet for å ta heisen gjøre en ekstra innsats for å ta trappen. Dette kan også telle mot ditt mål om 3000 trapper så vel * Se kaloriinntaket ditt:. Bare i tilfelle du angi et daglig kaloriforbruk du kan følge, er det alltid nyttig å legge på et fiktivt ti kalorier til alt du kommer til å konsumere . For eksempel, hvis du har opprettet din dag for dag kaloriinntaket til 1600, bør du være trygg å vite hvor mye kalorier hver maten du spiser har. Hvis etiketten sier 130 kalorier per porsjon, tilsett ti til femten late kalorier til det å gjøre det 140 145. Dette kan til slutt hjelpe deg å oppnå din dag for dag kaloriforbruket siden utsiktene er, er anslaget riktig * innlemme cardio trening:. Hvis du tillater deg selv å utføre noen elementære cardio rutiner hver dag, vil du sikkert sakte ned i vekt. Den enkleste cardio trening, og ikke minst mest rimelig, er en spasertur. Mange mennesker finner det fordelaktig å ta en stund hver dag for en rolig spasertur. En 30 til 45 minutters gange kan hjelpe deg å eliminere så mye som seks hundre kalorier hver dag * Sett realistiske mål:. Lage et mål er nyttig når miste vekt. Innhenting av et par høyt priset bukser 02:58 størrelser mindre enn de du vanligvis slitasje kan forsyne deg med en vilje til å passe inn i dem. Dette kan be deg om å oppnå dine mål * Starte en Over the Counter Diet Pill:. Gjør dette etter at du har gjort trinnene ovenfor. Mange gjør den feilen å bare ta en pille for vekttap uten å inkludere livsstil endringene som er nevnt ovenfor. De setter seg opp for svikt. Men det er litt over mot piller som kan være nyttig hvis det brukes properly.There er flere teknikker for å kaste 10 pounds hvis du er over 40 år. Alt du trenger å ha er diligence og ønske om å lykkes. Så snart du oppnår dine mål, være sikker på å bli kvitt alle de plaggene som minner deg om din tidligere vekt, fra skapet. Kjøp en ny garderobe for å oppmuntre deg til å bevare det nye bildet.