Hvordan å miste vekt og holde den Long Term

Økende vekt er en enkel oppgave, men å miste det tar mye krefter. Men hva mer viktig er å opprettholde den vekten du har mistet. Følg mans beste venn, hunder. De bare spise hva som er servert og det er det. På samme måte prøve å spise bare hva s på tallerkenen din og ikke gå tilbake til kjøleskapet igjen og igjen for mer. Spise og sette platen away.Start dagen med en sunn frokost. Egg er den sanne energi givere. Prøv å spise en skål og to eggehviter i morgen. Du kan ikke føle deg sulten i svært lang tid etter å ha spist det. De gir deg energi og fylle deg opp og dagen er fylt. Tror du er allergisk mot matvarer som er fetende, slik at du unngår å spise dem. Dette sinnet trikset kan være ganske effektive, det vil faktisk hindre deg fra å spise slik mat Pack en sunn lunsj til å arbeide: Carry et måltid boksen for å spise lunsj på jobben unngå å gå til kantina og møter alle de deilige smørbrød, pommes frites og annen junk food. Liker å spise din favoritt mat en gang en stund. Kontrollere. Prepackaged mat er en fordel på en måte fordi maten inni er begrenset, og dermed ikke er i stand til å spise ute av forholdsmessige mat. Du vil da automatisk regne ut hvor mye du bør spise for å holde fit.Other enn mat relaterte saker, psykologiske, sosiale og fysiske aspekter er også viktig. Det er greit å sammenligne deg med andre. Noen ganger motivasjon kan komme fra å se på andre mennesker som utøver, spesielt de som er overvektige, som trener, fordi minst de re gjør det! Hvis de kan gjøre det, så kan you.Be sløsende for kjølvannet av midjen din. Du bør gi mer vekt på midjen i stedet for å gi mer vekt til avfall. Selv om uttalelsen kan høres litt sant, men du bør slutte å spise når kroppen ikke er i stand til å ta mat. Så noen ganger anbefales det å bare kaste mat som du liker i en avfallspose heller enn å risikere å ha dem rundt. La bedervet mat eller unødvendige elementer gå rett ut av vinduet. Kom deg ut av treningsstudio og walkIt kan være vanskelig å finne tid til å gå til gym på en jevnlig basis. Men øvelsen kan gjøres i dag til dag husarbeid. Når du har en hund, er det lett å gjøre noe trening. Ta hunden din for en fin lang tur og prøve å gå så rask som. Da kan du spille med hunden og selv kjøre sammen med ham /henne. Satt høye forventninger. Husk også å trene med vekter på regelmessig basis, selv om du er en kvinne fordi dette vil legge muskelen til kroppen din som vil gi deg en bedre stoffskiftet slik at du kan brenne mer fett raskere. Før du kommer videre til vektskål, tenk på ekstra høyt tall, en vekt som du virkelig don t tror du er. Når du kommer på skalaen og se et lavere tall, vant du ikke føler alt er så ille!