Sikker Dietter som fungerer for yngre Teenage Girls

Most tenåringsjenter er sensitive om spørsmålet om vekt og slanking. Foreldre bør være bevæpnet med kunnskap om ernæring og miste vekt for å hjelpe barnet til å ta av pounds på en trygg og sunn måte. Kjepphest dietter kan være farlig, og sult fører til ernæringsmessige mangler som kan påvirke vekst og utvikling. Ernæring og planlegging

Meal planlegging med barnet ditt er et godt første skritt til å hjelpe ta av vekt. Dette er en mulighet til å lære om ernæring og matvarer som bør inkluderes i hvert måltid for å miste vekt trygt. Planlegg en uke av gangen for å sikre at din tenåring er å få et passende antall kalorier og alle de vitaminer og mineraler som hun trenger for å forbli healthy.Breakfast er et viktig måltid, og en som mange tenåringer hoppe i sitt jag å fange skolebussen. Foreldre bør understreke viktigheten av frokost og hvordan det øker sjansene for å bli vellykket på en vekt-tap program.Good ernæring handler om å gjøre de rette valgene, og dette vil føre til sunn vekttap. En studie utført ved University of London fant at 50 prosent av jentene i undersøkelsen mellom 11 og 14 var slanking for å gå ned i vekt. Dette høye antallet unge tenåringer Kosten tyder på at barn bør undervises ernæring i de tidlige tenårene.
Trening

Trening er en viktig komponent for å miste vekt trygt. Oppmuntre tenåringsjente å gå eller delta i fysisk-utdanning aktiviteter på skolen. Et treningsprogram trenger ikke å være et ork. Hjelp din tenåringsdatter plukke en øvelse som hun finner fornøyelig. Disse timene kan gjennomføres i voksen alder som well.Exercises som er morsomt og hyggelig er mer sannsynlig å bli deltok i hver dag. Svømming, gåing, løping, spille en sport eller trener med videokassetter er alle muligheter for en tenåring som prøver å gå ned i weight.Shut fjernsynet av og få din tenåring opp og flytte for å lykkes i å miste de ekstra pounds.Younger tenårene jenter er mindre sannsynlighet for å delta i idrettsarrangementer, ifølge den samme University of London studien. Oppmuntre yngre tenåringer til å bli involvert med skole sport mens de er på ungdomsskolen.
Matvaner

spise foran TV eller snacking mens lekser er eksempler på dårlige matvaner. Lær din tenåring til å sitte ved bordet og fokusere på mat som hun er forbruker. Dette vil lære barnet ditt å være klar over de matvarer som hun er å spise og mat deler. Spise når du ser på TV eller gjør lekser kan føre til utilsiktede overeating.Skipping måltider er en annen dårlige spise vane som bør frarådes. Mange tenåringer tror at hvis de spiser mindre og hoppe over måltider de vil gå ned i vekt. Dette er en farlig praksis og kan føre til mangelsykdommer. Spise en godt balansert måltid på hvert måltid er en bedre og sunnere plan for å miste weight.Start tidlig med barna for å forsterke gode matvaner og da datteren din når tenårene de gode vanene vil være helt naturlig.
< br>