Søvn er veldig viktig

Sove er det viktigste at vi, mennesker, trenger for å fungere skikkelig. Ironisk nok er det også en ting som mange av oss don t noensinne få nok av. For noen mennesker (og tallet fortsetter å vokse), er sover overvurdert fordi mange mennesker føler at i stedet for å sove, kunne de være å få mer arbeid gjort. Hva de don t vet er at de er sabotere seg selv. Når du don t få nok søvn, blir kroppen svakere over tid, fordi det ikke t har nok energi. Når du don t har nok energi, blir du mer utsatt for å fange forkjølelse, virus eller flus. Du kan ikke tenke rett og ditt arbeid suffers.For andre mennesker, er søvn noe som de desperat ønske de kunne få mer av, men sliter med. Disse menneskene sliter med å sovne fordi de vanligvis har en masse ting på deres sinn. La oss kalle disse menneskene sinnet syklistene. Sinnet syklistene gå å legge ned om natten, men de har problemer med å få sitt sinn til å samarbeide. I stedet finner de at deres sinn fortsetter å rase, tenker tilfeldige ting som ikke vil tillate dem å slappe av. Jeg glemte å nevne at det å kunne slappe av kroppen er en viktig komponent for å kunne hvile. Det er her uttrykket hvile og avslapning kommer fra. Dette er også grunnen til at yoga klasser er tredoblet i popularitet de years.Many folk registrere deg for yoga klasser med håp om at de teknikkene som er lært vil hjelpe dem til å føle seg mer uthvilt og avslappet, slik at de kan komme til å sove om natten . Det finnes også ulike kognitive øvelser som man kan gjøre for å bidra til ro sinnet. Den gammeldagse måten å gjøre ting på var å telle sauer, og mens dette fortsatt fungerer for noen mennesker, det finnes andre metoder for å hjelpe deg å sovne. For eksempel vil mange mennesker lytter til guidede meditasjoner om natten for å hjelpe dem å omdirigere oppmerksomheten deres. Fremdeles andre mennesker vil lytte til innspilte lydene av naturen som tordenvær, regn og bølger trykket kysten. Andre mennesker vil lese bøker eller se på TV eller snakke i phone.The siste du vil gjøre hvis du prøver å sovne er se på TV. Dette er fordi fjernsyn fungerer som en slags stimulant. For eksempel, den andre uken jeg var utmattet og var helt sikker på at så snart hodet mitt hit min pute jeg ville være ute som et lys. Men da jeg var bla gjennom kanaler, landet jeg på en film som jeg aldri hadde sett før. Filmen var ganske bra, og før jeg visste ordet av det, så jeg ned på klokken min, og innså at timer hadde gått, og jeg var fortsatt våken! Ting som hjelper du sovner inkludere enkle ting som å sørge for at lysene og tv er slått av. Også, vil du ønsker å være sikker på at du re sover i et klima kontrollert miljø i en seng eller noe annet som er behagelig.