En oversikt over Meditasjon

Meditasjon er en metode for å fokusere en persons oppmerksomhet, som hjelper ham til å være avslappet og fredelig. Det fremmer også en klar bevissthet om livet. Østlige tenkere har oppfattet fordelene med mekling i tusenvis av år. Det har blitt i det forrige århundre mer akseptert og praktisert i vest. Vestlig medisin har anerkjent sin helse verdi til en større extent.The to teknikker for meditasjon praktiseres mest, er: bevisst og concentrative. Transcendental meditasjon er et eksempel på konsentrert meditasjon. Denne type meditasjon konsentrerer seg om ett mantra eller bilde eller personer puste. Mindful MBSR betyr Mindful Based Stress Reduction. Det er en slags complementarily medisin som omhandler det fysiske og emosjonelle helse patient.MBSR har ikke pasienten fokus på et objekt, lyd eller pusten hans. Det er en metode for å være klar over hva som går gjennom tankene som tanker, lyder, følelser eller images.Meditation inkluderer jevn, langsom pust, men som samtidig er fortsatt i en periode på ti til tjue minutes.It brukes til å behandle en rekke forskjellige plager inkludert den fysiske og mentale. Den brukes til å behandle vanedannende atferd som narkotika og alkohol. Stress, depresjon og angst er behandlet med den. The National Institutes of Health sier at transcendental meditasjon er en utmerket behandling for høyt blodtrykk pressure.Meditation brukes til å behandle smerte og vert blinker. Det bidrar til å avlaste angst forårsaket av å ha en langsiktig sykdom som kreft. Det hjelper også å helbrede hodepine og migrene, og for å gjenopprette fra sykdom. Det er ikke en god healing metode for de med luftveisproblemer fordi de har en vanskelig tid puste dypt eller for noen som ikke kan være komfortabel sitter i en lengre period.Some av dens fordeler er: calmness, letthet, følelsesmessig balanse forbedres, øker selvtilliten, fokuserer tenkning, klargjør tenker, og gjør rolig når du møter en challenge.Psychologically, hjelper meditasjon mennesker bryte fri fra en vane av å være opptatt av fortiden eller fremtiden det vesener personen inn i nå. Noen mennesker blir sittende fast i en sinnstilstand som venter på noen å elske dem, for noen å være snill, for å ha det perfekte liv, hjem, familie. De lever og venter på en mytologi å gjøre alt riktig i henhold til Daeja Napier som grunnla Insight Meditation Center i Boston. Napier forklarer at det som mangler i livet mange ganger er å være oppmerksom og meditasjon hjelper en person være oppmerksomme. Han får kontroll over sitt sinn og tenkning og kan tømme sine mid skravling og tilfeldig thoughts.Mediation er en god teknikk for å få mange følelsesmessige og fysiske fordeler, og for å få fokusert. Det beroliger kropp og sinn og bringer harmoni til tilhengere system. Det er nå akseptert mer så i Vesten og har vært påvist i ulike studier for å være en effektiv behandling. Det blir brukt i store sykehus som en komplementær metode for behandling for ulike sykdommer enten følelsesmessig, psykisk eller fysisk.