Er Atkins for deg? Low Carb Diet svar

Bringebær med pisket krem, biff, bacon og egg, hummer, kaffe med creamdiet matvarer de er ikke, ikke sant? Feil. Den maten som er nevnt ovenfor er faktisk en del av en effektiv lav karbohydrat diett diett fører til varig vekt loss.Weight tap uten deprivasjon er hva Atkins Diet handler om, og ikke overraskende, er dette svært attraktivt konsept som har gjort det så enormt populær diett plan . Tilhengerne av Atkins Diet sier at nøkkelen til å si farvel til fett for godt er i å gjøre den lave carb diett slik det skal være. Går tilbake til seg gamle matvaner vil bringe tilbake alle pounds pronto! Det er viktig at slankere mestre de fire fasene av Atkins Ernæringsmessige Tilnærming som inkluderer: induksjon fasen, pågående vekttap, Pre Vedlikehold og Lifetime Maintenance.Aside fra det faktum at gode matvarer er ikke forbudt i kostholdet, den andre store ting om Atkins plan er at den ikke fokuserer på kalori telling. Denne dietten proklamerer at det å holde styr på de karbohydratinntak er nøkkelen til varig vekttap. The Atkins diett anser hvitt mel og hvitt sukker som offentlige fiender nr. 1 og nr. 2 henholdsvis. Disse stoffene er også antatt å være de to viktigste årsakene til den epidemi av fedme i Amerika. Faktisk, ifølge de fleste eksperter, så mange som seks av ti amerikanere er overweight.Dr. Robert Atkins, skaperen av denne berømte kosthold, først gjorde sin tilstedeværelse kjent innen vekttap i 1972 med utgivelsen av hans bok, Diet Revolution, som ble en bestselger. Som ventet fikk han en kryssild av kritikk med sin innovative diett tilnærming, men til slutt hans plan ikke bare overlevd, blomstret den. Studier viser at folk som følger Atkins filosofi kan være i stand til å tape 6-20 pounds i løpet av de første to uker å spise mat som er normalt utelukket fra de fleste vekttap diett plans.Atkins uttalt at de fleste mennesker feilaktig anta planen å være kjøtt basert . Egentlig inkluderer kosthold også oster, hele korn, fersk fisk, fjærkre, frukt og grønnsaker. Med andre ord, kan Atkins tilnærming enkelt tilpasses de low carb diett livsstil. Hva er flott om programmet er at du kan nyte din diett ved å spise rundt karbohydrater. Du trenger ikke å telle kalorier. Du trenger bare å telle carbohydrates.Atkins talsmenn hevder deres appetitt er mye mer under kontroll fordi de mister at suget etter søtsaker og karbohydrater. Deres energi er bedre fordi de unngå berg og dalbane av høy /lav blod sukker, som skjer når overdreven karbohydrater er tatt i. Deres kroppssammensetning endringer. Klærne passer dem bedre. De mister inches. Flertallet av vekten tapt er fett mass.The Atkins Diet klart skiller mellom de to typene av karbohydrater lest folk begynner å tenke at å følge Atkins planen betyr at de måtte avstå fra karbohydrater for resten av livet. Hun sier at det er bare de usunne karbohydrater (mat laget av hvitt mel og hvitt sukker) som må gå. Disse bør da bli erstattet med lav kalori sunne karbohydrater (noen frukter, grønnsaker, frø og nøtter). Dette er den mest direkte måten å brenne fett. Når det ikke er nok karbohydrater tilgjengelig for å bli omdannet til energi, bruker kroppen fett i stedet. Således, ved å følge Atkins Ernæringsmessige Tilnærming, kroppen er laget for å forbrenne fett som brensel før de får sjansen til å hope seg opp i arteriene eller fettceller. Av denne grunn, reduserer Atkins plan Kosten risiko for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.The Atkins Nutritional tilnærmingen fungerer for folk, for folk som lider av karbohydrat avhengighet, for folk som er overvektige, og for de som ikke så fysisk aktiv.