Angst Attack behandling Hvordan behandle angst

De kommer ut av det blå og skremme den lidende. Men hva er panikkanfall? I utgangspunktet er de sterke følelser av panikk eller angst som kommer over en person plutselig, som et angrep. Du kan føle at du er døende, kvelende, drukning, eller noe lignende. Du kan være hyperventilerer, kanskje noen tror de går gal eller de har et hjerteinfarkt. Symptomene på et panikkanfall er lik symptomene på et hjerteinfarkt. Forskjellen er at mens hjerteinfarkt kan være svært farlig faktisk, panikkanfall er det ikke. De er helt ufarlige, selv om de er veldig ubehagelig. Er det andre forskjeller, too.If du tror at du, eller noen du kjenner, lider av angstanfall eller angstlidelse, så du ønsker å vite noe om angst angrep behandling. Det er ikke en innbilt sykdom, og heller betyr det at du er gal og må være låst up.The første du bør gjøre er å snakke med fastlegen din og han eller hun vil avgjøre om du har et medisinsk problem som forårsaker disse symptomene eller om det er angstanfall. Det er noen medisinske og psykologiske forhold som fører til angstanfall som bivirkninger. Hva som skjer videre avhenger av alvorlighetsgraden av angrepene, men generelt ville du bli henvist til en spesialist en terapeut eller counselor.If tilstanden er alvorlig, kan du være foreskrevet antidepressiva. Dette er fordi depresjon er ofte antatt å være den underliggende årsaken til angst angrep. Ingen av disse stoffene kan brukes lang sikt, de er foreskrevet for å fungere som en slags krykke for å hjelpe den lidende gevinst nok kontroll til å begynne med therapy.There finnes flere typer terapi som brukes i behandling av angst. De prøver å finne roten til problemet og deretter ta det opp. De spenner fra enkle mestring teknikker for å fullføre reprogramming.When angst angrep er relativt mild, består behandlingen stort sett av å lære hvordan å holde meg rolig. Det finnes teknikker som lærer deg å kontrollere pusten, hvordan å erstatte negative tanker med positive meldinger, og meditere, for eksempel, som du kan bruke når du føler at et angrep starter. De vil bidra til å stoppe angrepet eller i det minste redusere dens virkning hvis du ikke kan stoppe det. En terapeut eller rådgiveren vil hjelpe deg å lære these.There er endringer du kan gjøre til din livsstil, også for eksempel unngå mat og drikke som inneholder mye koffein, sukker og andre sentralstimulerende midler. Du bør også kutte ned på alkohol og narkotika, eller kutte dem helt ut. De don t hjelpe deg å unngå angrep i det hele tatt faktisk, de gjør ting verre. Trening er også anbefalt. Dette er fordi du puster dypere under trening og økt oksygen hjelper deg til å føle deg mer positiv og upbeat, og samtidig hjelpe deg å holde deg rolig. Don t bekymre deg, dette ikke t bety pumpe jern for timer på slutten. En spasertur i parken i ca en halv time om dagen er nok til å produsere følelser av ro og velvære som varer lenge etter at treningsøkten er avsluttet.