Skin Skade

Mange eksterne årsaker bestemmes av vår livsstil og miljøet vi utsetter oss for kan være den skyldige av skader på huden vår. Å gjøre usunne valg kan tidlig alder og skade huden vår, gjør oss se eldre ut, måten før vår tid. Bare vite hva du kan gjøre eller utsette deg selv for å forårsake denne skaden er en viktig del av anti aging kampen. Her er ni gjerningsmennene å være klar over (og i noen tilfeller endre) å føre krig mot fienden: 1. Sigarettrøyking: direkte, så vel som, er andre hånden røyk skade og aldring i huden. Det tørker ut, aldre og rynker i huden 200 ganger raskere enn det gjør en ikke-røyker. Det sammenligner svært tett til solskader i alvorlighetsgrad. En grunn er at det tapper kroppen for vitamin C, som er en viktig ingrediens for å holde huden fyldig og fuktig. Derfor de millioner av vitamin C ansikt og hud kremer på markedet i dag! De kan hjelpe, men hvis du fortsetter å røyke, vil det gode aldri oppveie dårlige. For ikke å nevne de giftstoffer og frie radikaler som du puste inn, mens skade arterier og blodårer Du må slutte å røyke! 2. Soleksponering: soleksponering er svært aldring og skadelig for huden. Brenning i huden fører til endringer i dens evne til å beskytte deg og forsyne kroppen med næringsstoffer som trengs for daglig funksjon. For mye sol endrer også hudens utseende, fregner slå til brune solflekker, og huden tar på en tørr, læraktig utseende, med rynker og sagging økende. Snart er risikoen for hudkreft betydelig økt, og større problemer kan være på horisonten. Heldigvis finnes det gode solkremer på markedet som kan beskytte deg. Se etter de som beskytter mot UVA-og UVB-stråler og en solfaktor 15 eller høyere. Sørg for at du bruker den året rundt, selv på overskyete dager. Skyer ikke blokkerer ultrafiolett ray exposure.3. Mangel på mosjon: regelmessig mosjon, uansett alder, holder musklene tonet og blodet flyter. Det krever også at du forbruker mer vann, (øvelse forhåpentligvis gjør deg tørst) og mer vann renser og hydrater cellene, potensielt holde dem fra å tørke ut så fort. Regelmessig trening vekker også opp sunne endorfiner og opprettholder en sunn kroppsvekt. God følelse og ser gode programmer på ansiktet ditt! 4. Temperatur eksponering: kald vind, lave temperaturer, og altfor oppvarmet rom alle bidra til den aldrende prosessen ved å gjøre huden tørr. En god fuktighetskrem og en luftfukter kan redusere skadene significantly.5. Alkoholbruk: alkoholrelaterte skader og fremmer tidlig aldring ved å strekke små blodkar i huden og øker blodtilførselen nær skins overflaten. Alkohol tørker også cellene. Etter lengre tids bruk, kan disse blodårene blir permanent skadet, og skaper en blussende utseende og gir en edderkopp vein se til hudens overflate. Mange alkoholikere har roser i kinnene, eller i det minste få dem når drinking.6. Stress: stress fører hormonresponser og mange av dem har en negativ effekt på huden. Adrenalin og adrenalin er to slike hormoner. De forårsaker kroppen til å trappe opp, skaper en fight or flight respons, og hvis disse er for mye kan føre til frie radikaler utvikling, noe som utløser skade på celler, som kan utløse kroppen til alder raskere. Langvarig stress fører også angst og depresjon, disse fører til tristhet og noen ganger sykdom. Fine linjer og rynker fra en trist, deprimert ansikt er ingen spøk! Har du lagt merke til hvordan våre presidenter alder rett foran øynene våre, mens i kontoret stresset fikk dem. Vi kan bekjempe stress ved å trene, meditasjon, og ved hjelp av avspenningsteknikker. Vi kan også fjerne årsaken til stresset til å begynne med, hvis possible.7. Mangel på søvn: mangel på søvn legger til stress, depresjon og tap av interesse i daglige aktiviteter. Dette er vanligvis fordi du er for sliten til å gjøre noe. Mørke ringer og slapp hud under øynene er noen av de fysiske tegnene du har søvnmangel. Løse for å få 8 9 timers søvn hver natt, unngå koffein etter din morgenen kopp, og holde en regelmessig søvn rutine. Du vil føle deg bedre og ha den energien du trenger for å opprettholde en sunnere lifestyle.8. Alder: Ingenting du kan endre om dette! Håper bare som du alder, du har fulgt disse forslagene, og du ser ut som du har slått på klokka! Ni. Forurensing: Luften vi puster er stadig skitnere og mer skadelig. Alle forurensende stoffer, ikke eksos, røyk, etc i luften ikke lage et sunt miljø. Det er ikke mye vi kan gjøre personlig, siden vi Arent skal gå rundt med en maske over vår nese og munn, men vi trenger å være klar over hvilken skade det fører til. Travlere byer og mer trafikk årsak eksponering for flere luftforurensning, noe som i sin tur føre til at du puster mer skadelige giftstoffer, forårsaker mer fri radikal bevegelse og utvikling i kroppen. Mindre trær rundt for å rense luften forlater smog. Lille huset på prærien er ikke et alternativ, ikke sant? Så ikke mye du kan gjøre, bortsett fra farten! Kronologisk aldring er uunngåelig, men å være klar over de skyldige for tidlig aldring er nøkkelen til å vinne krigen. Vær nøye med å omgi deg med en anti aging miljø, og praktisere en anti aging livsstil. Du vil være så takknemlig du gjorde!