5 måter People sabotere deres egnethet GoalsAnd hvordan du løser dem

De fleste don t innse at moderasjon i trening er så viktig. Folk ofte høre noen gode råd om trening og deretter få ekstrem med det, som tar bort fra fordelene. Dette er en grunn til at en personlig trener kan være så nyttig, siden det er store trenere tilgjengelig for å holde deg fra å overdrive. Her følger noen eksempler på hvordan folk ofte får for mye av en god ting, og hva du trenger å gjøre i stedet for å overdrive. Doing Too Much CardioMany folk overdrive det når det gjelder å gjøre cardio trening. Jada, er cardio viktig, men du må huske at balansen er viktig når det gjelder trening. Hvis du gjør det meste cardio etter hvert vil kroppen din begynne å brenne muskler, og muskler er viktig for å holde en god forbrenning. For å gå ned i vekt, må du kombinere kardio og vekttrening sammen, noe som er én ting som kan lære deg alt om. Spiser for mye ProteinAnother vanlig feil folk gjør er å spise altfor mye protein. Jada, er protein nødvendig for større muskler, men det er lett å gå for langt her. Å spise for mye protein kan føre til at proteinet blir slått til fett i kroppen din. I stedet må du spise en rimelig mengde protein. De fleste foreslår ca 1 gram protein for hver kilo du veier. Så, hvis du vekt 150 pounds, er 150 gram protein perfect.Using Mange MachinesSome mennesker har ideen om at hvis de bruker mange maskiner, vil de ende opp med å få den kroppen de ønsker. Dette er ikke tilfelle. Maskiner kan være nyttig i enkelte tilfeller, men det er faktisk bedre å sørge for at du prøver å gå med frie vekter, som arbeider ut musklene som kalles stabilisator muskler. Disse musklene don t få jobbet ut på maskiner, som kan være et problem. Du vil unngå et platå hvis du trene med frivekter i stedet for å bruke mange maskiner. OvertrainingThere er så mye snakk om fedme rate i vårt land. Selvfølgelig er det andre folk på den andre siden av spekteret som ender opp med å jobbe ut for mye. Overtrening kan være svært farlig også. Du faktisk trenger en pause mellom å arbeide ut for å få muskler. De som går en Orlando fitness boot camp lære alt om overtrening, de mulige farene, og de beste måtene å trene effektivt. Ta pauser som er for LongOf Selvfølgelig er det andre folk som gjør den feilen å ta pauser som er for lange når de arbeider ut. Å ha små pauser mellom sett med øvelser som du gjør kan være viktig. Pauser som er for lang vant ikke hjelpe. Du skal bare ha en kort hviletid mellom settene skjønt så du bygge muskler og holde temperaturen i kroppen din opp, noe som bidrar til å forbrenne mer fett. Dette er en av de prinsippene du kan lære som virkelig kan hjelpe deg å bygge en bedre kropp.