Oversikt over Hippokrates Diet

The Hippokrates Diet er oppkalt etter den greske legen som er ofte referert til som far til medisin. Han baserte sin praksis på inntil-daværende uhørt forslag som kosthold og trening - ikke gudene - påvirket folks helse. Anne Wigmore, en rå mat talsmann, skapte en naturlig, vegetarisk kosthold som er utviklet for å la kroppen helbrede seg selv. Begrunnelsen

diett fokuserer på mat som inneholder oksygen og enzymer, som støtte sin elektriske systemet og gi energi. Lagring og lager mat frarøver dem begge, ifølge Brian Clement, direktør i West Palm Beach, Florida-baserte Hippocrates Health Institute. Clement og Wigmore mener at nyhøstede grønnsaker har kraftige energinivå (aura). Han utelukker spise kjøtt, sier at bare ved å drikke et dyrs blod umiddelbart etter slakting gir komplett protein. Han sier også at menneskelige celler ikke kan absorbere kalsium fra melk. Mat skal være romtemperatur fordi spise varm eller kald mat frarøver kroppen av energi.
Grønnsaker /frukt

Dietten innebærer å spise store mengder rå, økologiske grønnsaker, unngå å spise kjøtt og begrense meieriprodukter fett inntak. Den understreker visse typer grønnsaker, inkludert "grønne spirer, spirer hvete, solsikke og bokhvete frø," Clement forklarer. De bør være økologisk dyrket, spises rå, tørket eller syltet uten salt. Organisk dyrket frisk eller tørket frukt kan spises som de er eller i sauser, supper, paier eller i drinker, ifølge NaturoDoc.
Protein /Fett

Folk kan få protein fra rå eller gjæret nøtter, frø, bønner, avocado, yoghurt og oster, ifølge NaturoDoc. Hvetegress, som kan inntas i juice form, og solsikke greener er komplette proteiner, ifølge Clement.
Karbohydrater

Folk bør spise spiret korn i brød, knekkebrød eller korn.
Ytterligere anbefalinger

The diett fraråder folk fra å ta vitamin eller mineraltilskudd, fordi du kan få alle de vitaminene du trenger fra rå grønnsaker, hevder Clement. Spise ulike typer alger tre til fem ganger i uken vil gi deg alle de mineralene du trenger. De som ikke liker smaken av disse "hav grønnsaker," kan ta dem i tablettform.

Wheatgrass juice er høy i anti-oksidanter, som bidrar til å beskytte folk fra kreft og bidrar til å danne røde blodlegemer og hemoglobin , sier Clement.