Fem av de sunneste matvarer du kan kjøpe for billig

Prisene på matvarer stiger så fort, at vi har en tendens til å se på billigere alternativer og burde ta rask biter fremfor skikkelige måltider. Når du går dagligvarehandel shopping, bør du se etter sunnere matvarer, snarere enn pakket mat, som de er ikke bare myk på lommen, men også bra for body.Here din er noen sunne matvarer, som du ikke bare kunne få for billig men hjelper også på å holde deg i form: Egg Egg er ikke bare billig, men også full av proteiner. Egg hjelpemiddel i å holde øye problemer som kommer med alderen, i sjakk, som de inneholder en god mengde zeaxanthin og lutein, som er antioksidanter. Egg er en slik mat, som du kan ha når som helst, enten det er frokost, lunsj eller dinner.Fruits Epler, bananer og vannmelon: Frukt som epler, bananer og vannmelon, går lett på lomma, er velsmakende og også sunt. Epler hjelpemiddel i reduksjon av kolesterol, da den inneholder et fiber kalt Pektin og hjelper blodårene å holde seg frisk, da den inneholder vitamin C, som er en antioksidant. Bananer har en god kilde til fiber og kalium, og er også veldig bra for magen. Vannmelon er en sommer fruit.Watermelon inneholder mer enn nitti prosent vann, det har en god kilde til kalium, vitamin C og lykopen, som er en antioksidant, som hjelpemidler i å holde kreften i sjakk. Alle disse fruktene er en god kilde til energi og er en snacks når som helst og kan være ledsaget med måltider som well.Potatoes: Poteter er ofte ansett for å være fetende og ikke altfor bra for helsen, fordi de er mer enn ofte sett på som chips eller pommes frites , mens de er faktisk veldig næringsrik. Poteter inneholder en god mengde vitamin C, når det spises sammen med huden. De har også en god innhold av kalium. I tilfellet av yams og søtpoteter, de har et godt innhold av betakaroten. Poteter er veldig sunt og billig også. Du kan lage endeløse retter bare med ett vegetable.Milk: Melk som er lav i fett er svært næringsrik. Selv om prisene på melk stiger, de er ikke for høy når singel serverer blir tatt hensyn til. Melk er en når som helst drikke, med en god kilde til kalium, vitamin D, vitamin A, proteiner og også niacin. Melk er en drikk som er ansett å være den enkleste måte å styrke den kalsium i skjelettet. Melk er et stoff som brukes til å lage en endeløs liste over ting som, smoothies, yoghurt, kaffe, ost og listen fortsetter on.Nuts: Nøtter er dyrt, men noen nøtter når kjøpte med skall, vise seg å være billigere. Nøtter høy i fett, men disse fett er bra som de er monosaturated og umettet fett. Nøtter kommer med et godt innhold av protein, fettsyrer og vitamin E. Nøtter er svært næringsrik, som sådan selv lite inntak av disse er tilstrekkelig for å få de nødvendige næringsstoffer. Nøtter er en snacks når som helst, kan de hadde stekt, rå eller lagt til salater.