7 trinn til helse og vitalitet

Har du våkner opp sliten hver morgen? Du er stadig å fange forkjølelse, influensa og allergi og følelsen kjøre ned? Har du lider av lav energi og midt på ettermiddagen nedgangen? Er du lei av å prøve å miste vekt? Vi lever i en tid hvor så mange ting konkurrere om oppmerksomheten vår som ofte vår helse ender opp sist på prioriteringslisten. Men vi glemmer at ingenting annet betyr noe uten vår helse. Vi glemmer at hvis vi ikke gjør tid for vår helse nå, må vi få tid til sykdom i fremtiden. Tallrike studier viser at en over syrlig kroppen fører til vektøkning, tretthet, akselerert aldring, dårlig fordøyelse, smerter og plager, uklar tenkning. Hver dag syrer som koffein, sukker, hvite, eddik, nikotin, kjøtt, meieriprodukter, alkohol og reseptbelagte legemidler ikke bare er alle svært vanedannende, men også oss rane av våre næringsstoffer og la oss følelsen sløv og mangler i energy.Alkalising og leve et alkalisk livsstil vil føle deg mer levende, mer levende og full av energi (og du vil gå ned i vekt underveis). Du vil ha muligheten til å føle seg helt fornyet og full av energi, vil du utstråle god helse, og du kan bli kvitt de fleste av dine griner helse problemer.Når du våkner opp sliten ønske du kunne ha et annet par timer i sengen og tenke deg vil ikke levende før din første eller andre kopp kaffe eller te, er du sannsynligvis syrlig. Hvis du trappe ned på slutten av en stressende dag med et par glass vin eller du lider av ettermiddagen nedgangen der du tror bare en kopp te og en sjokolade kjeks vil bringe deg tilbake til livet, er du sannsynligvis over syrlig. Dens et trygt satse på at du er altfor syrlig det enkle faktum er, de fleste are.When vi nå for rask løsning av koffein, sukker, nikotin eller noen av de svært vanedannende syrer, glukose i kroppen vår stiger, og bukspyttkjertelen reagerer ved å slippe en overdreven mengde insulin i kroppen. Sukkeret blir raskt brennes, som produserer en strøm av energi. Blodsukkeret faller deretter under normalt nivå produsere noen ubehagelige symptomer som hodepine, unødvendig sult, trøtthet og som alle andre legemidler, suget etter mer. Derfor oppturer og nedturer gjennom hele day.High insulinnivået hemme frigjøring av veksthormoner som igjen presser immunforsvaret. Høye insulinnivåer også gjør føler kroppen vår sulten og resultere i økt fett celle lagring. Koffein stimulerer binyrene til å produsere adrenalin og kortison hormoner kroppen din er avhengig av å heve pulsen, øker respirasjon og blodtrykk. Til slutt binyrene blir utmattet og slutte å svare, slik at du mer sårbar for helse hazards.A svært sure kosthold fremmer enn forsuring av blod og vev som bidrar til vekst av virus, bakterier, gjær og sopp den store spaltningsinnretningen av celler og vev i menneskekroppen body.If du er overvektig, har du mest sannsynlig ikke har en feit problem, er det sannsynlig at du har en syre problem. Når kroppen produserer mer insulin, lagrer den mer fett. Hvis medisiner eller en magisk pille var den virkelige svaret på helseproblemer, deretter gifte alle føler så god som vi ønsket å føle. Ved alkalisk kroppen din, vil du begynne å eliminere syrer og gjenskape den optimale ph nivå som vil påvirke hver eneste celle i din body.So hva har du å gjøre for å føle seg utrolig? Hvordan forvandler du ditt liv og ta ting til neste nivå? Noen svært små endringer i dine daglige vaner kan føre til store endringer i din helse, din energi nivåer og til slutt kvaliteten på livet ditt. Gi deg selv muligheten til å leve det livet du fortjener. Bli velsignet med helse og energi som er yours.Here rettmessig er våre Top 7 måter å Alkalise og energien for LifeHydrate kroppen Drikk minst to liter vann per dag (mer hvis du er trener) Vi mister i gjennomsnitt to liter om dagen mens snakket, sove, spise, puste og svette. Effektene av mild dehydrering inkluderer redusert koordinasjon og tretthet. En nøye hydrert kroppen produserer fargeløs urin. Noen bivirkninger av dehydrering inkluderer stress, hodepine, vektøkning, allergier, høyt blodtrykk og Alzheimers. Hold det enkelt: legg frisk sitron, lime eller agurk til vann daglig. Mesteparten av tiden når vi tror vi er sultne, vi er tørste. En tørr munn er den siste ytre tegn på dehydration.Eliminate eller redusere koffein dette er funnet i kaffe, te, kakao (som inkluderer sjokolade!) Og brus. Prøv løvetann kaffe som en erstatning som støtter og detoxes leveren eller kamille te som er koffein free.Eliminate eller redusere sukker: bearbeidet eller raffinert sukker er veldig surt og øker blodsukkeret i kroppen som forårsaker dem til å stige raskt. Prøv alternative snacks som for eksempel en håndfull nøtter som er fulle av protein og essensielle oljer (mandler, hasselnøtter, gresskar og solsikkefrø), avocado, selleri og agurk crudits eller oatcakes.Eliminate eller redusere hvite raffinerte karbohydrater: som inkluderer brød, ris, pasta, poteter, kaker (hvitt mel). Dette er fordi disse matvarene er alle veldig høyt karbohydrat, høy glykemisk og spike vårt blod sukker. Prøv søte poteter, ris, grønnsaker pasta, hvete gratis pasta, kornmagasin eller seeded brød, brun basmati rice.Eliminate eller redusere syre avhengighet: en. Eddik, produktet av forråtnelse, inneholder eddiksyre som påvirker leveren på mye samme måte som alkohol gjør. Eddik tykner blodet sette et press på funksjon av arteries og hjertet og også forstyrrer fordøyelsen av stivelse. 2. Alkohol ok det trenger ikke å være evig, men du gjøre mer godt å treffe 80 konsekvent enn 100, og bare varer i tre dager. 3. Nikotin de negative effektene av nikotin overgrep er vel kjent: økt risiko for hjertesykdommer, lungekreft, hjerneslag, emfysem, hypertensjon, infertilitet for å nevne noen. 4. Narkotika farene ved narkotika er åpenbare, men de potensielle farene ved reseptbelagte legemidler er ikke så godt kjent. 5. Unngå syredannende matvarer som er blottet for liv kjøtt, valgte meieri products.Supplement naturlige kosttilskudd som kroppen absorberer disse lettere, ikke syntetisk og menneskeskapte (som pleier å være billigere) som disse ender opp som dyre urin. Matlaging og prosessering reduserer ofte de næringsstoffene vi får fra våre food.Aerobic Exercise jo mer du trener jo mer energi vil du ha. 30 minutter om dagen 3-5 ganger i uken bør være din base. Ta trappen, la bilen stå, park på den andre siden av parkeringsplassen og gå til døren av supermarkedet eller kino ikke være lat og kampen for å få parkert på døren. Husk youll brenne samme mengde kalorier hvis du går en mil som om du kjører en mil. Turgåing, svømming, sykling, løping er alle flotte måter å komme i gang. Når du har din base etablert, får en plan for å ta din fitness til neste level.Give deg selv muligheten til å leve det livet du fortjener. Bli velsignet med helse og energi som er rettmessig ditt.