Hvordan bli kvitt Man Boobs Rask

Hvis du er plaget av mannen boobs, jeg forstår din frustrasjon: re de sosialt pinlig, lite attraktivt for kvinner, og bare føle deg dårlig. Du kan ikke bruke tynne skjorter, eller til og med t-skjorter noen ganger, og du føler at du burde ikke nødt til å sette opp med dette, har det bare burde ikke skjedd. Vel, uansett hvorfor du har fått dem (det er tre ulike mulige forklaringer), kan de blitt kvitt, og det er det vi kommer til å dekke now.There s tre forskjellige grunner til at du kan ha mannen boobs: 1. Du er en tenåring lider av hormon svingninger og dermed kaster din testosteron til østrogen balanse ut av klask og forårsaker disse mann boobs, i hvilket tilfelle du har fått noe å bekymre seg som de vil være borte i et par måneder eller år, på worse.2 . Du er overvektig og har overflødig kroppsfett som s blir lagret på brystet. Vi kommer til å dekke nettopp hvordan man skal håndtere at i denne article.3. Du re lider av gynecomastia som er forårsaket av hormon svingninger i likhet med hva som skjer under puberteten unntatt du er mye eldre enn det, og derfor at kan ikke være det. Jeg har fått en link nederst til et nettsted som har en helt naturlig middel for å behandle denne situation.Alright, her er en noen tips for deg som vil hjelpe deg uansett årsaken til at du har fått mannen bryster, selv om det er mest effektivt hvis de re forårsaket av overflødig kroppsfett i motsetning til hormon svingninger: 1. Diet. Dette er den viktigste. Virkelig, i stedet for å gjøre det komplisert og telle kalorier la oss gjøre dette enkelt, og jeg vil fortelle deg nøyaktig hva som fungerte for meg: bare se opp for del størrelser av mat, bør du slutte å spise så snart du er fornøyd (ikke full), og prøve å holde seg til rundt en 40/40/20 forholdet mellom protein /karbohydrater (komplekse) /fat.2. Strength Training. Dette er utmerket, ikke bare fordi det bygger opp muskler i brystet, men også fordi det brenner kalorier på samme tid, og setter den ekstra muskel på årsaker til at stoffskiftet å øke over tid på grunn av økt muskelmasse og det faktum at muskel, pound for pound, forbrenner mer kalorier enn fett gjør. Definitivt gjøre benkpress og alt det der for brystet, men også gi resten av kroppen din en god treningsøkt. Husk, jo mer du gjør jo mer kalorier forbrenner du og jo flere kalorier forbrenner du jo raskere fett loss.3. Aerobic Exercise. Dette er virkelig flott for bare brenne av lag på lag med fett. Jeg vil fortelle deg en liten hemmelighet som er så veldig viktig: don t begynne hardt! For mange mennesker som fristed t utøvd i lang tid begynne å prøve å gjøre øvelsen som er mye for vanskelig for dem, og også gjør det altfor ofte. Bare start av med litt lett å gå i ca 20 minutter to ganger i uken og jobbe opp derfra.