Losing Belly Fat Din Ultimate Guide

Youve besluttet på å miste buk fett, men har ennå ikke funnet en skikkelig motivasjon. Ta dette: Ifølge medisinske eksperter, lugging rundt som reservehjul er en større helserisiko enn for eksempel fett deponering i hoftene eller lårene fordi magen fett er assosiert med slike sykdommer som diabetes mellitus, hjerte-og karsykdommer, brystkreft og tykktarmskreft, galleblære problemer og metabolske forhold. I tillegg, en nylig viste også at magefettet er sannsynligvis vil føre til betennelse og herding av arteries.Here, ta noen tips om hvordan du kan begynne å miste buk fett! Tale av båndet. Utseende kan bedra, så hvis du ønsker å være sikker på hvorvidt det tid for å trimme din midsection omkrets, er den beste måten å gjøre dette for å måle livvidde. Legg deg ned på en avslappet måte, og pass på at du ikke holder pusten eller magen i. Deretter bruker en myk målebånd, ta omkretsen av din naturlige waistline, eller at området rett under navlen og over bekken. Sikker sone for menn er 40 inches og 35 inches for kvinner. Hvis du målte mer enn dette, er det tid for å gå videre til neste trinn. Stå opp og svette det ut. Dens en no brainer at å miste buk fett første krever at du forlater stillesittende liv til fordel for fysisk aktivitet dvs mye mer intens enn å få opp å skifte kanal når du ikke finner fjernkontrollen. Ifølge fitness eksperter, en tretti minutters date med tredemølle dobbelt eller tre ganger i uken vil ikke klippe det. I stedet vil en full body øvelse regime med kardio og styrketrening høyne din metabolske og hormonelle responser, og gi deg bedre resultater raskere. Hold deg til riktig trening mat ratio. Du får magefett fra hva du spiser. Og du mister den ved å trene, blant annet. Selvsagt, hvis du spiser mer fett som du kan brenne, kan du forvente at magen fettlagre å hope seg opp. Dette er grunnen til at folk flest klager over ikke å få noen resultater fra dager eller uker med trening. De klarer å se at mengden av matinntaket mer enn gjør opp for de forbrente kalorier. Pass på hva du spiser. Hold deg unna disse kjepphest dietter som sier ny, revolusjonerende eller grensesprengende. Alt du trenger å vite er dette: en diett som er rik på karbohydrater, enumettet fett og kalorier generelt, og er lav i flerumettet fett og enkle karbohydrater er bra for deg. Alle disse kravene er ofte funnet i frukt og grønnsaker. Til slutt, er konsistens navnet på spillet. Å miste buk fett krever ønsker å miste den, og du forplikter deg til å gjøre hva det tar å oppnå at seks pack abs. I begynnelsen kan det være vanskelig å holde et tett øye med kostholdet ditt eller stå opp og trene. Men i alt du gjør, er hemmeligheten alltid å holde seg til det før du får det du setter ut for. Trene og spise et sunt kosthold regelmessig før de blir andre hud.