Lær å undertrykke appetitten

Det er mange måter å redusere appetitten. Prøv å drikke store mengder vann før et måltid og på en jevnlig basis. Unngå å spise raffinerte karbohydrater, og sørg for at du spiser tonnevis av fiber.The nummer én årsak til går kveld sult er faktisk dehydrering. Når du kommer opp midt på natten i halvsøvne etter at sen kveld snack, ta en 12 unse glass vann. Pass på at du ikke drikker andre væsker fordi sukker vil ta lengre tid å filtrere ut av kroppen din. Kroppen din forteller deg ikke sin tørst med mindre du er dehydrert. Dette betyr at hvis kroppen din bare trenger vann vil den sende en melding til hjernen om at du magen trenger noe i det, når det i virkeligheten bare du trenger noe å drink.Your kroppen kan også være å fortelle deg å spise når du ikke trenger mat fordi du er kort på et bestemt næringsstoff. Kroppen din trenger dette næringsstoffet så dårlig at det holder forteller deg å spise noe før du finner ut at stoffet kroppen din trenger. Dette er en av de vanligste grunnene til at folk føler seg sulten. En god måte å stoppe dette på er å ta en multivitamin så kroppen får et fyll av alle vitaminer og innen to dager bør du slutte å føle så hungry.Carefully velge hva du spiser når craving er viktig også. Hvis du krever for egg, kjøtt, eller peanøttsmør dette betyr vanligvis at du trenger å konsumere mer protein. Når du er craving frukt betyr det at du er kort på vitamin C og D. Hvis du er ute noe fatty dette er helt normalt, kroppen din ønsker alltid fett. Ignorer dette ute og gå videre til et sunnere valg! Spise noe annet vil fylle magen like godt. Hvis du spiser to kopper selleri eller to kopper med ost det fyller magen akkurat det samme. For de første minuttene kroppen din ikke vil være i stand til å se forskjell, men i stedet for lasting deg kroppen opp med uønskede kalorier valgte du selleri og ha et sunt alternativ, og det brenner alle kaloriene ved å digesting.Caffeine er veldig avhengighetsskapende, så fullstendig eliminere matvarer som har koffein som brus, kaffe og sjokolade kan eliminere sult. Kroppen din vil bli vant til denne stimulerende og stadig trenger og fortelle deg om du sulten når det bare som en sigarett craving, du kroppen ikke trenger å spise.Det er en plante som faktisk undertrykker sulten uten at du engang spise noe. Det kalles Caralluma og er en del av kaktus familien. Studier har vist denne appetitt undertrykke anlegget er en stor faktor i vekttap. Dette anlegget har blitt brukt i tusenvis av år starter med indianerstammer. De tygget dette anlegget i deres munn når de måtte gå en hel dag uten å spise mens du er på jakt. Det er en appetitt suppressant laget av dette helt naturlig plante kalt Caralluma Burn. Den styrer cravings og kan hjelpe deg løs vekt.