Du trener Wrong

En av de viktigste faktorene for å vurdere om vekttrening er riktig form. Ofte, folk prøver å løfte mer vekt enn de kan riktig utføre og ofre skjema for reps. Hvis du ikke kan utføre en øvelse med riktig form, så må du redusere mengden av vekten og gjøre nødvendige justeringer. Hver bevegelse du utfører må utføres korrekt, eller annet du ikke vil utlede er maksimale resultater fra workout.There din flere fordeler ved å opprettholde riktig form gjennom varigheten av hver øvelse. For det første er det fokus på hver muskelgruppe. Når du opprettholde riktig form, kan du være sikker på at du utfører øvelsen riktig. Hver bevegelse er mer intens og utført med større dybde, noe som gir raskere resultater. Feil skjemaet vil få deg til å ofre mange av fordelene som du ville fått, på grunn av det faktum at du ikke er i bevegelse gjennom hvert aspekt av øvelsen helt. Riktig form gir bedre resultater og en mer grundig workout.Another aspekt å vurdere om korrekt form under vekttrening er effekten det har på kroppen din. Skader er mindre sannsynlig å oppstå når du fokuserer på riktig form gjennom hver bevegelse. Forebygging av skader bør alltid være i forkant av alles sinn, uavhengig av hvilken type trening du er engasjerende i. korrekt form resultatene fra forskning om menneskets anatomi og den sikreste, mest effektive måten å trene kroppen uten å forårsake harm.There er en enorm forskjell mellom å utføre en øvelse med riktig form og med feil skjema. Riktig skjemaet krever konsentrasjon på hvert trekk, og er mer intens enn bare å gå gjennom bevegelser så raskt som mulig. En av de største feilene folk gjør er å velge et treningsprogram deretter bestemme at de vet hvordan de skal utføre hver øvelse. Ta deg tid til å lytte til hva instruktøren sier. Det spiller ingen rolle om du ser på en DVD eller trening i et treningsstudio. Hver instruktør vil gi deg teknikkene som trengs for å holde riktig form.When trene, bør hver repetisjon skal utføres på nøyaktig samme måte. Det er ikke effektivt å starte sterk, så å bli sliten eller skadet og deretter å miste formen. Dette er altfor vanlig, og mange vil begynne med flott form, og deretter finner ut at de har dårlig kontroll over hver bevegelse i slutten av treningen. Riktig form er nøkkelen til å sikre at du oppnå de beste resultatene fra din workout.Doing treningsøktene riktig vil forbedre din over alle fitness. Det er langt bedre å gjøre 5 reps riktig så gjør 15 reps feil. Pass på at du kjenner de riktige og mest fordelaktige måter å fullføre dine oppgaver. Og husk å følge opp med å trene riktig med å spise riktig. Hvis du kan skru opp treningen så kan du skru opp din diett også, og det er like ille. De to går hånd i hånd for å få deg inn i best form av livet ditt.