Hva gjør du hvis din vekttap stagnerer

Du har vært å miste vekt for en stund og plutselig tallene på skalaen ikke faller ytterligere. Dette kan gå på i uker og uker som het et platå og er ikke veldig hyggelig. Så, hva kan du gjøre for å få deg tilbake på sporet til å miste vekt ved hjelp av naturlig, sunt vekttap? Når vi ikke får fremgang, en strategi ofte etterfulgt er å prøve hardere. Dessverre, dette ofte ikke fungerer og all den ekstra energien går tapt. Årsaken til dette er: Hvis noe ikke fungerer, og du gjør mer av det, er du kaster bort energi. Du d bedre å gjøre ting annerledes i stedet for å gjøre mer av det same.Have en titt på min topp 5 liste over hva du skal gjøre for stagnasjon vekttap: 1. Undersøke din motivasjon. Uansett hva du gjør for en lengre periode, sjansene er din motivasjon går ned. Kom deg tilbake på course.2. Er du stresset? Få nok hvile. Har du tilstrekkelige pauser i løpet av dagen? Hvis du trenger å gå ned i vekt permanent anvende lyd vekttap, er spenningen nivået ofte forgotten.3. Prøv naturlig detox fører automatisk til å miste vekt permanent. Planlegg å få bare salater, grønnsaker og supper for to dager på rad. Så rå og så organisk som mulig. Kroppen din vil bli renset ut naturlig av den ekstra fiber. The fiber fungerer som en sopelime rensing din kolon. Og får nok vann, må du skylle nyrene slik at de er i stand til å filtrere blodet så effektivt som possible.4. Trappe opp ditt protein inntak. Hvis du har mer protein i forhold til karbohydrater vil det føre til at du mister vekt raskere. Du vil føle deg mett tidligere mens de spiser også, hva reduserer ditt kaloriforbruk. En utmerket kombinasjon er magre proteiner (kylling, fisk) med salat, eller generelt fiber rik mat med magre protein.5. Starte styrketrening. Det er ikke nødvendig å gå til et treningsstudio for det. For å starte, kjøpe et par manualer, se opp enkle øvelser på nettet og begynne med lett weights.To få vekttap i gang igjen, prøv dette: Rang de fem strategiene skissert ovenfor, og valgte to mest viktige, de to som vil gi deg fremgang i din vekttap programmet. Deretter konsentrere seg om å integrere disse inn i ditt daglige liv. Dont bli distrahert, opphold focused.Successful vekttap har mye å gjøre med bærekraft må du være i stand til å gjøre de tingene nødvendig lang sikt. Kort sikt løser wont gjøre deg ned i vekt permanent. I stedet vil du bli skuffet og mister momentum igjen hva vi ønsker å unngå. Du trenger for å komme i gang og nyte deg selv i ferd med å miste weight.For et vekttap programmet til å virke må du observere hva som fungerer best for deg vi er alle unike. Du bør kanskje vurdere en tilpasset plan som ser på din spesielle situasjon og du må sørge for at det passer inn i din livsstil.