Hva du trenger å gjøre for å slutte å røyke

Røykeslutt isn t virkelig så vanskelig. Akkurat det motsatte, er det faktisk ganske enkelt. Problemet ikke t ligge i å slutte å røyke, men så mye som folk går om det galt way.The måte at folk flest sluttet å røyke ikke t innebære en endring fra røyker til ikke-røyker. I stedet innebærer det en endring fra en røyker til en røyker som isn t røyke i øyeblikket. Det er en fundamental forskjell her, som sistnevnte hasn t faktisk stoppet ønsker sigaretter, og vil alltid forbli en smoker.Using begreper som å gi opp sigaretter er en del av problemet. Du aren t gi opp noe som du liker, er du bli kvitt noe som du don t. Hvis du forteller noen at de må gi opp kaken, vil de sannsynligvis vil ha kake enda mer, selv om de don t særlig omsorg for kake normalt. Hele ideen om å gi opp noe setter den på en pidestall og gjør det virke viktigere, noe som undergraver hva du prøver å gjøre med quitting.Second, og langt verre, folk prøver å behandle røyking som en slags sykdom som kan behandles med medisinering. At medisinering kan komme i form av et nikotinplaster eller tyggegummi, eller slutte å røyke pille, men det er fortsatt prøver å behandle det som en sykdom, som det bare isn t.Smoking er en mental avhengighet, ikke en fysisk en. Selv om det kan føles som kroppen din er craving en sigarett, at s faktisk ikke tilfelle. Hvis du noen gang har funnet deg selv distrahert og endte opp med å ikke tenke på sigaretter for litt tid, er det er ditt bevis. På den annen side, hvis du sitter stille for lenge nok, blir ditt sinn lei og ser på hva den ønsker når det er kjedelig: en cigarette.That s den grunnleggende ideen bak hvordan du kommer til å slutte sigaretter. Du må finne ut alle de forskjellige tider i løpet av dagen at du føler trang til å røyke, være det som du får ut av arbeid, når du har litt ledig tid, eller når du kommer inn i bilen. Disse hendelsene føre til at du ønsker å røyke, ikke kroppen din. Slapping nikotinplaster på å kurere røyking ville være som å ta en haug med smertestillende for en sugende bryst sår: sure, er du behandle symptomene, men du aren t nøyaktig løse problemet, er du Du må også innse at en del av? Grunnen til at røyking anses så vanskelig er fordi alle sier det er. Du kan be dine røyker venner (som kanskje har prøvd å slutte), og de vil si at det er vanskelig, naturligvis. Spør en av dine uten røyking venner, skjønt, og de vil trolig fortelle deg det samme, fordi alle er kondisjonert til å tro at røyking er en slags uunngåelig vane som ingen kan bryte gratis from.Quit datoer arbeide i omtrent samme måte. Når du setter en dato for røykeslutt, er du gi røyke mer kreditt enn det er grunn, noe du gruer at dato for røykeslutt og nyt den siste sigarett du noensinne vil ha, som bare vil vare noen dager til du tilbakefall. Skjønner ikke satt en dato for røykeslutt, bare gjøre hoppe og sparke en vane!