Insulin og blodsukker: The Health Treat For kvinner over 40

Er du en kvinner over 40? Hormon systemendringer. Hvis du er en kvinne over 40 og ønsker du å gå ned i vekt permanent, er et viktig hormon for å se på insulin. Det kan hindre din evne til å gå ned i vekt permanent og gjøre deg feit i stedet. Og det er grunnen til dette farlig situasjon: Insulin frigjøres av bukspyttkjertelen et organ spiller en stor rolle i fordøyelsen og regulerer blodsukkeret. Mange hormoner øker blodsukkernivået veksthormoner, adrenalin, glukagon, bare for å nevne noen. Mange helsefare, som for eksempel diabetes er korrelert med høyt blodsukker. Så alle disse hormonene er i stand til å øke blodsukkernivået hva som ikke er bra for you.Just ett hormon hjelper deg å få lavere blodsukker nivåer insulin. Insulin skalerer ned blodsukkeret. Derfor er det avgjørende å balansere blod sugar.After spising, er sukker inn i blodet for eksempel som følge av fordøye stivelsesholdige matvarer. Å levere energi til kroppen din, må denne blodsukkeret til å gå inn i cellene i kroppen din. Og det er akkurat hva insulin gjør: Det fremmer overføring av sukker fra blodet inn i cells.Insulin har flere oppgaver å gjøre. For å lagre fettsyrer, hjelper det i å få fettet inn i fettcellene til å lagre det. I tillegg hindrer det å brenne fett. Så, er insulin en ledende aktør i det gamle orkesteret spillere øke fettlagring svært nyttig for våre forfedre som ble truet av sultne hele tiden, men å forårsake for mye fett på kroppen vår nowadays.Too mye insulin bidrar til magefett, overvekt og diabetes, kan lidelse i fettstoffskiftet, hjerteinfarkt og strokes.The endokrine system hos kvinner over 40 får ut av balanse mye enklere enn hos kvinner i yngre alder. Hvis du er en kvinne over 40, må du se på din insulin nivå. Det er to store feil i ernæring fører til et høyt insulin nivå: * høy glykemisk indeks (GI). Jo enklere sukker som finnes i maten blir i blodet, vokser raskere og høyere insulin nivå. For å måle hvor lett sukker fra mat kommer i blodet vanligvis glykemisk indeks (GI) er utnyttet. Noen vanlige matvarer med høyere GI er de fleste søtsaker, hvitt brød, kaker eller søte frukter. Generelt, jo mer bearbeidet mat er, jo høyere det er GI. Unngå mat som inneholder sirup, fruktose, sukrose etc. * Å spise kunstige søtstoffer dårer hjernen din til å tro at sukker har kommet inn i blodet. Insulin nivået vokser, og som du vet nå, vil du forbrenne mindre fett av den grunn. Det er en av grunnene til diett brus ikke bidrar til å miste vekt permanent på en sunn way.In tillegg, hvis du er å spise mye fett et høyt insulin-nivå vil stimulere fett å bli stuet bort i fettcellene som gjør det umulig å miste vekt permanent over 40 år. Så hold insulinnivået i sjakk. Og når du forbereder den neste shopping mistet, tenker på lav GI matvarer.