Bygge muskler Gjennom visualisering og målsetting

Det er mange faktorer å ta hensyn til når du mister fett og bygge muskler, men har du noen gang sluttet å tenke på viktigheten av visualisering? Visualisering kan hjelpe deg å bygge muskler ved å fokusere din konsentrasjon på hver enkelt muskelgruppe. Ved å ta seg tid til å fokusere og visualisere musklene svarer og vokser gjennom treningen, reduserer du sjansen for å miste motivasjonen. Visualisering kan hjelpe deg å nå dine mål og gir kartet slik at du kan nå dem. Visualisering kan også være en form for målsetting, men i sinnet. Mål er en svært viktig del til en vellykket treningsøkt rutine fordi uten et mål hvordan kan du oppnå den type kroppen du drømmer om? Før du starter noen workout plan, begynner å visualisere kroppen din og hvordan du vil den skal se ut. Det er en god idé å dele kroppen inn i segmenter eller deler og skape en visuell teknikk som motiverer deg for hvert område. Du bør lage et visuelt bilde for hvordan du vil at hver del av kroppen din til å se ut når du har nådd målet ditt. I tillegg finner en visuell teknikk som motiverer deg mens du arbeider ut. For noen er bildet av den ferdige resultatet nok, men andre kan finne den beste teknikken er å forestille seg at de er en maskin, verktøy, eller til og med en kraftig dyr mens de utfører hver rep. Siden alle er forskjellige, det er ikke en magisk visuell teknikk som fungerer. Nøkkelen er å finne den teknikken som fungerer best for deg og bruke den. Visualisering skal brukes i løpet av dagen, før du trener, og under trening som well.Athletes vanligvis bruker visualisering, og det er ofte den faktoren som gjør at noen til å kjøre en ekstra runde, utføre noen ekstra crunches, eller presse inn enda en rep . Michael Jordan før han ble den beste basketballspiller i USA ville sitte på rommet sitt og visualisere skyte en basketball og gjøre hver gang. Kraften av visualisering er sterk og det gjør det mulig å holde seg motivert gjennom hele treningen, ved å la deg se i ditt sinn øyet den ferdig mål. Å holde fokus på målet ditt vil hindre deg fra å gi opp. De som begynner å praktisere visualisering raskt merke en endring i intensiteten av deres workouts.As du stadig visualisere den nye kroppen, kan du finne at denne teknikken hjelper avverge noen cravings også. Jo mer du øver visualisering, jo klarere bildene du fokuserer på vil bli. Når du ser at sukker frostet, glasert smultring, vil du ikke være på barmhjertighet. Bruk visualisering og bringe tankene umiddelbart i fokus, og du vil snart finne ut at disse fristelsene passere deg av. Du kan finne flere teknikker som fungerer best, eller bare én. Visualisering er et unikt verktøy som er utviklet for og skapt av deg. Ingen trenger å vite hva dine visualisering teknikker er, de er personlig og en flott metode for gjenværende fokusert på treningen.