Degenerative Disc Disease Forbedring med trening

Alle voksne til en viss grad vil oppleve degenerative plate sykdom. Spørsmålet er i hvilken grad skjer denne prosessen? Noen vil oppleve få om noen fysiske effekter fra prosessen. Imidlertid vil andre bli ganske plaget av it.What er skivene og hva er deres funksjon? Ligger mellom ryggvirvlene av ryggraden disse platene fungere som støtdempere. Deres materialet er smidig og myk mens ryggvirvlene er harde og benete structures.On anledning, kan disse platene flytte ut av sted, forstyrre nervene i området, og selv bli skadet. En endring i funksjonell enhet av plate, kan ryggvirvler og nerver (inkludert ryggmargen) føre til ryggsmerter, redusert omfanget av bevegelse og ytterligere skade som, en tåre av disc.But hva som forårsaker skaden i første omgang? Noen ganger kan en brå hendelse som en skade eller ulykke kan starte den nedadgående trenden i den generelle helsen til platene. Andre ganger et bein anspore kan være den skyldige. Det er fortsatt situasjoner når ingen hendelsen har satt denne trenden i bevegelse, men den aldrende prosessen er å klandre. Inkludere ytterligere komplikasjoner fra skadede plater slitasjegikt, radiculopathy eller nerve root smerter som kan føre til prikking, brenning og lammende sensations.As skremmende som disse konsekvensene kan virke, leger er ofte i stand til å hjelpe pasienter gjenvinne sin helse. Det finnes flere alternativer, og det beste valget avhenger av arten av skade på plater, relaterte prosesser som leddgikt og alvorlighetsgraden av smerte. Vanligvis vil legene forsøke å løse problemene med minst mulig invasjon og medications.Therefore, hvis pasienten er overvektig vil legen gi råd om viktigheten av å miste vekt. Legen vil også trolig gi råd til pasienten om å styrke abdominal core musklene, slik at holdning støttes og ryggsmerter redusert. Hvis du etter å nå disse målene ryggsmerter er fortsatt et problem, kan da mer aggressiv behandling være berettiget, for eksempel IDET (intradiscal elektrotermisk annuloplasty) eller fusjon surgery.The ideelt scenario er å unngå kirurgi, men det er vanskelig å vite hvor du skal begynne. Søker råd og støtte fra de lege er viktig, fordi de vil kjenne de spesifikke styrker og begrensninger av pasienten. En lege kan også gi kloke råd i beslutningsprosessen for å velge de riktige program.Tony Hortons 10 Minute Trainer programmet kan være et klokt valg i å styrke ryggmuskulaturen. Dette programmet er en veldig omfattende, men likevel godt balansert plan for å trene og lage sunn ernæring choices.As tidligere omtalt, er en sterk abdominal kjerne viktig for god holdning og warding av ryggsmerter. Hortons Planen inneholder en trening som fokuserer spesielt på abdominal fitness (Abs DVD). Alt som trengs er ti minutter og vilje til å lykkes. For å oppmuntre til bedre fleksibilitet, vil Tony Hortons yoga trening være et ideelt valg. Aerobic aktivitet, samt styrketrening fullføre øvelsen system og gir en balansert likevel fokusert tilnærming for å oppnå bedre generelle egnethet og mindre ryggsmerter, både ønskede resultater med degenerative plate sykdom
.