Gym Etiquette

Det spiller ingen rolle om du er på vei til gym for første gang, eller kanskje den 113th tid, her er noen gym etikette tips du bør huske å gjøre opplevelsen hyggelig for deg selv og for de rundt deg fra Pittsburgh personlig trener og liv og livsstil coach, Jackie Omotalade, The First Lady of Fitness, mote og moro. Jackie Omotalade er et treningsstudio entusiast og grunnlegger og eier av Fix Up My Body, LLC: 1) Respekt Peoples Zone: Ikke løpet sosialisere. Folk kommer til gym å trene, ikke for å høre en lang trukket ut historien om hvorfor du hater din søster. Respekter din trening samt trening av andre.2) Share. Dont horde alle vekter eller bo på tredemølle i timevis når andre venter. Når du er ferdig med aa bestemt vekt, sette den tilbake der du fant den, slik at andre kan bruke det. Det er ekstremt irriterende å måtte søke etter rundt gym for weights.3) Rydd opp etter deg selv: Bare gå bort fra en maskin, uten å tørke av dem er bare stygg. Ta alltid med et håndkle med deg og tørk maskinene ned når du er ferdig. De fleste treningssentre tilbyr kluter eller spray til dette formålet, så bruk them4) la mobiltelefonen i deg locker: Med mindre det er et nødstilfelle, lagre din mobiltelefon skravling for etter trening. Du er på treningsstudio for å fokusere på å fikse opp kroppen 5) Making Crazy Noises: Gym er ikke ditt soverom. Du er ikke å ha gal lidenskapelig sex, eller er du føder et barn. Du arbeider ut, så hold lyder, grynt og hyl til et minimum. De er irriterende og du høres dumt 6) Dekk den opp: Garderoben er IKKE en nudist koloni! Respekter det! Ingen ønsker å se kjønnshår eller bryster, eller om du har perfekte magemuskler eller en gut. Dekke opp i garderoben room.7) Toting rundt gym bag: Ikke bære vesken fra maskin til maskin. Du vet de store uthult rektangler kalt skap? Dvs der du lagrer din gym bag.8) Losse vekten bar: Når du er ferdig med en bar, la den helt tom. Ikke anta at alle kan løfte like mye vekt du kan. Denne regelen gjelder ikke bare for tunge løftere. Rydd opp etter deg! Din momma fungerer ikke på treningsstudio 9) Gi folk plass: Har du noen gang vært i gym løfte frie vekter og noen kommer rett ved siden av deg og begynner å løfte inched fra deg? Ikke bare er det forstyrrende og irriterende, kan det være skadelig. Ut av felles anstendighet og for sikkerhet, ren og enkel, ikke får i way.10) Ikke lure rundt. Du ønsker ikke å bli skadet og du ikke vil at de rundt deg til å bli skadet. Praktisere sunn fornuft. Ikke tabbe rundt på treningsstudioet. Du kan alvorlig skade noen eller deg selv!