Ha en sunn graviditet uten pounds!

Gravid, men bekymret for å få for mye vekt? Akkurat hvor mye bør du få? Det er ikke alltid lett å vite hva som er sunt for både deg og babyen din, men ved å følge disse enkle retningslinjene du kan ha en sunn graviditet uten pounds! Spise for to ... hvor ofte har du hørt det uttrykket? Det er en vanlig misforståelse at å spise for to betyr mor bør spise dobbelt maten, eller det dobbelte av kaloriinntaket. Et sunt kosthold for gravide kvinner ofte faller av veikant når dette begrepet er kastet rundt, uten hensyn til at den andre lille personen du re spise for veier ikke mer enn noen få pounds (eller til og med gram!) Så hvor finner du en skikkelig graviditet diett guide? Godt spørsmål. Det første du må gjøre er å kaste bort noen form for graviditet diett meny som hevder å jobbe for alle. Ikke to babyer er det samme, og ikke to gravide kvinner er heller. Det er varierende kroppstyper, høyder, vekter, størrelser og alle slags andre faktorer som må tas i betraktning før du kan begynne å bestemme hvilken type matvaner kommer til å jobbe for deg. Ved ikke å velge riktig, kan du selv tilpasse en graviditet vekt diett som virker mot kroppen din type i stedet for med det. Resultatet? Katastrofale mengder leftover vekt uker etter at du har født! Etter en graviditet uten pounds retningslinje isn t lett, men så ingenting verdt å gjøre noen gang er. Sjansen er i løpet av de ni lange måneder du kommer til å være ubehagelig, irritabel og trøtt. Dette er grunnen til at det er ikke bare viktig å se på hva du spiser, men også å inkludere en graviditet fitness guide inn i livet på dette punktet. Kvinner som regelmessig trener mens du bærer et barn er bevist å ha mer energi, mindre stress, og enda mindre appetitt for usunn mat. Gjenværende passform kan også redusere uønskede graviditet symptomer, lindre ryggsmerter, og øke fleksibiliteten ... noe du kommer til å ha mindre og mindre av som forfallsdato approaches.Pregnancy Uten pund tilbyr en fantastisk guide for kvinner som ønsker å forbli sunn og passer i disse tider. Deres gratis nyhetsbrev låser opp hemmelighetene som bidrar til å unngå å få den ekstra graviditet vekt som er så vanskelig å ta av. Du vil også bli gitt en graviditet diett guide og ernæringsmessige retningslinjer som vil maksimere kroppen din for helsen til både deg og babyen din. Du vil også lære: * Hvordan trene og aktivere hofteholder og korsett muskler. Don t vet hva de er? Vel så les videre! * Hvilken kroppstype kategori deg best falle i, og hvordan de skal bruke det til din fordel når du velger en trening og kosthold. * Nøyaktig hvor mye vekt du bør få i løpet av svangerskapet, etter din egen unike kroppstype . og størrelse * Strekkmerker:.. hva de er og hvordan du kan unngå og minimere dem i løpet av tiden du re bærer babyen * Hvilke matvarer du bør spise mer av, samt hvilke matvarer du bør umiddelbart kutte ned på * Hvordan unngå cellulitter, og at graviditet potten magen som mange kvinner opplever i løpet av denne tiden. * Secrets å unngå ekstra vekt som du virkelig don t behov, samt tips og triks for å miste babyen vekt etter at du gir birth.You vil også lære alt om de sunne strekninger og øvelser du bør gjøre for å holde deg i form fra magen til rumpe! Med bare noen få korte minutter om dagen, kan disse enkle teknikker gi deg fantastiske resultater, og hjelper deg å nå fødestua som et sunt, passer mor å være. Etter fødsel kroppen din vil sprette tilbake så mye raskere, etter å ha tatt godt vare på deg selv og barnet ditt under hele tiden mens du var gravid.