The Weight Loss Roller Coaster

Det har vært akilleshælen i vekttap i mange år nå, hvis du har prøvd å gå ned i vekt ved å være på noen diett, har du sannsynligvis kommet til et punkt hvor du stoppet å miste vekt. Der det en gang var gigantiske sprang og sprang i området vekttap, har du nå finne deg selv knapt være i stand til å komme over en fartsdump. Der du en gang ble flyr høyt og god følelse, du har nå vært jordet og frustrert. Hva har skjedd? Har du gjort noe galt? Kan det fikses? Dette er alle spørsmål vi stiller oss når vi kommer til denne vekttap platå. Så hvordan vi slå den, og hva kan du gjøre bedre for å oppnå vekttap goals.If du har prøvd å gå ned i vekt i mange år nå, kanskje du føler at du er på en berg og dalbane. Du opplever gode resultater, som er dine oppturer og deretter du opplever liten eller ingen resultater, som er dine lows. Prosessen kan være frustrerende og irriterende, men det er en måte å slå den. Du har ganske mye et par alternativer, kan du begynne å spise færre kalorier enn du allerede er, eller du kan starte en treningsøkt rutine. Jeg vet hva du tenker, jeg kan ikke spise mindre, jeg er allerede å sulte meg selv, og jeg hater å trene. Vel, hvis du er virkelig seriøs om å miste vekt og bli frisk så trener er en svært viktig key.Let meg fortelle deg hvorfor. Hvis du begynner å spise færre kalorier enn du kanskje ikke får alle næringsstoffer og vitaminer kroppen trenger for å holde seg frisk, eller drivstoff den trenger for å brenne fett. Hvis du fortsetter å forbli på samme diett, og legger til en treningsøkt rutine å kompliment din diett, vil du begynne å se resultater. Treningen rutine trenger ikke å være på Navy Seals nivå, kan du starte med å bare gå på en tur i ca 30 minutter, og deretter som du begynner å bli sunnere, kan du gjøre treningen mer utfordrende. Etter hvert vil du ønsker å begynne å gjøre noen vektløfting, og det trenger ikke å være tunge vekter til å begynne. Hvis du kan begynne å bygge mer muskelmasse ved bare å få tonet, enn stoffskiftet vil øke hastigheten og at fett vil begynne å smelte off på kort tid. Men husk, du kan også treffe et platå i treningsprogrammet ditt, så det ville være klokt å slå opp rutine om hver trettiende dager.Hvis du går til gym for trening, så kan det være lurt å få en personlig trener, fordi de vil hjelpe deg og gi deg kunnskap om hvordan du kan unngå en treningsøkt platå. Hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudio eller ønsker å betale månedlige kostnader, så er det noen gode hjemme treningsprogrammer som P90X rutine og Chalean Extreme treningen, som har spesialisert seg i å slå vekttap og trening platåer. Begge disse treningsøktene er rundt 90 dager og kommer med en fitness guide og ernæring guide.