Unngå The Freshman Femten å miste vekt

Freshman femten er tendensen til å legge på seg i løpet av college dager. Høyskoler elevene har gode muligheter til å spise generelt overspise enn de vanligvis gjør. Livsstiler av elevene føre til over weight.Students ofte knaske på kantina på høgskolen som vanligvis betyr at å spise en sunn salat som koster det samme som å spise to burgere, et stykke av kaken sammen med noen frites. Studenter ofte sosialisere i kantina og henge ut i kantina for debatten sammen med venner. I løpet av denne tiden de gradvis knaske som fører til overspising uvitende og få på calories.There er ikke nødvendig å prøve litt av alt dvs på tallerken. Velg lav kalori fylle alternativer som salat, vann og frukt som dessert. Betale oppmerksomhet mens gumlet. Late night studie økter når studentene er stresset med en travel dag, og mørket som bare trygler om kalori få komfort mat som pizza, kyllingvinger, milkshake, iskrem eller doble mocha.Put deg i det rette miljøet: Studentene skal studere der de ikke kan spise, som biblioteket. Praktisere god studie rutinen ikke bare oversettes til gode karakterer, men hjelper avstå fra freshman femten. Gratis mat tiltrekker folk, partier ofte har mye ledig fet mat å bli servert. Fester, klubbmøter og komme sammen har er stekt snacks og forretter til munch.Hungry folk sannsynlig å overspise. Theres ingen grunn til å trekke en helt stirrer ned alt som festmat er stressende og fører til å spise i verste fall. Folk bør komme på fest med en plan, spise en eller to av dine favoritt godbiter, og så stoppe deg fra å forbedre dine smaksløker med alle rettene. (Jeg vil bare ha ett scoop av iskrem eller noen tortillas og litt pasta dvs det!) Uten en plan, er det altfor lett å fortsette å gå med snack bordet hele natten lang, få overskytende calories.Substituting snacks i dag i stedet for stort måltid kan være en smart slanking teknikk, gitt folk velger lav kalori, protein rik høye næringsinnhold snacks. Men folk vil ha en tendens til å gjøre det motsatte og knaske på det høye kalori snacks.People som liker og trenger ofte å snack bør bære rundt sunne snacking alternativer (yoghurt, nøtter, gulrøtter, salater eller soya potetgull) slik at de ikke vil bli fristet av alle de ikke så sunne valg som chips, kaker, snacks og sukkerholdig drinks.Avoid latskap og sommel: Latskap er hovedårsaken til fedme. Høyskoler tilbyr ulike fasiliteter for å flytte en kropp og trening, fra gymsal til jogging stier idrettslaget å bare vandre spor. Ta hjelp av pausen til å brenne kalorier. Studenter som føler for drenert å trene bør se på livet sitt og finne ut hva ut av balanse. Dont fest, men sørg for at du trener hver dag. Dans, svømming, aerobic eller sport som du spiller, enhver aktivitet som du vil brenne calories.A kalori er en verdifull ting å fritter bort, men altfor mange studenter ender opp forbruker hundrevis av kalorier i energidrikker, kalde drikker, brus , kaffe smoothies og selv juice med sukker. Drikk smakstilsatt vann, urtete og skummet melk instead.Students som følger disse tipsene vil aldri få vekt og hoper seg opp de ekstra kaloriene. De trenger ikke å bekymre deg for hvordan du skal miste freshmen femten.