The Power Plate Optimalisere Workout

Power Plate maskiner er den nyeste fitness mani ut på kjendis kretsen. Mange treningssentre og personlige trenere er å legge dem til deres utstyr tilbud også. Power Plate kombinere isometriske øvelser med hele kroppen vibrasjoner for å øke muskelstyrke på kortere tid enn vanlig exercise.The maskin ser mye som en liten tredemølle med en plattform og et høyt stativ med håndtak. Men i stedet for å ha en tungvint tursti, har Power Plates maskin en vibrerende plattform. Ved å holde ulike isometriske posisjoner mens du står, lener eller hviler på plattformen, kan du få en total body workout.Part av de store appell av Power Plates maskinen er at det bare tar 15 minutter å fullføre en total rotasjon gjennom posisjonene. Produsentene hevder at en femten minutters trening tre ganger i uken er nok til å miste vekt og tone muscles.The positurer er enkle, men de fantastiske effektene er oppnådd på grunn av den vibrerende av plattformen. Maskinen er basert på 40 års studier som beviser at vibrasjoner akselerere muskel toning. Under normal trening, musklene kontrakt en eller to ganger per sekund. Med Power Plate-, vibrasjonene forårsake muskelsammentrekninger med en hastighet på 30 til 50 per sekund. Dette øker muskel toning og sparer tid under økter. Bare noen få minutter på maskinen produserer de samme resultatene som en time med vanlig styrke training.The Strøm Plater Maskinen leveres med flere forskjellige treningsprogrammer. Motstanden program, stretch program, massasje program og avslapning program er laget for å gi deg en full body trene og et utvalg av avslapning og foryngelse alternativer. Nybegynnere bør starte med ni minutter av motstand program og bygge opp til å gjøre more.Each maskin har variable vibrasjoner intensiteter. Nybegynnere bør bruke det laveste nivå, mens deres muskler justere til tri retningsbestemt vibrasjon av maskinen. De kan øke intensiteten som sine muskler justere til movement.The maskiner kommer med en brukerveiledning som beskriver de ulike posisjoner for å ta på tallerkenen. Holder hver positur i 30 sekunder er alt som trengs for å tone musklene og trimme waistline. Selskapet hevder at deres metoder er basert på over 40 års forskning med Whole Body Vibration (WBV). I tillegg til muskel toning, er WBV gunstig med fysiske problemer som leddgikt og osteoporose. Skaperne hevder også at det bedrer blodgjennomstrømningen og senker cellulite.The Power Plate maskinen kommer i flere forskjellige størrelser som passer dine behov og budsjett. Den minste modellen, My3, ligger bare £ 126. Dette er i forhold til de £ 348 i pro5 AIRdaptive modell. Det er tre andre modeller som bro over gapet mellom disse two.This heavy duty maskiner kommer med en bratt pris. De hjem modeller koste $ 3500 for den minste versjonen. Gym kvalitet maskiner koste oppover på $ 9250. Produktene har vært på markedet for de siste tre årene, men de siste kjendis interessen har økt sin popularitet. Madonna har gjort mest for å spre ordet om denne maskinen, men det er også brukt av Claudia Schiffer, Natalie Imbruglia, Jonathan Ross, Elle Macpherson, Sadie Frost og Donatella Versace.If prislappen er for bratt, kan du være i stand til å finne et lokalt treningssenter som har en Power Plate. Ved å kontakte selskapet direkte, kan du finne en maskin i ditt område for å prøve ut.