Du kan fortelle helsen til kroppen din etter hvor neglene dine ser

Neglene er ansvarlig for å beskytte nerve rike fingertuppene og tips av tærne fra skade. Spiker er en del av overhuden, som er det ytre laget av huden. De er i hovedsak består av keratin, som er en type av protein. Negl er huden på toppen av hvilke naglene vokser, mens de vokser 0,05 til 1,2 millimeter hver uke. Hvis en spiker er tapt, tar det ca syv måneder for den å vokse ut fully.Those spiker senger som er sunt er rosa, noe som indikerer en rikelig blodtilførsel. Endringer eller avvik i negler er ofte et resultat av ernæringsmessige mangler eller andre underliggende forhold. Neglene er i stand til å avsløre mye om kroppens indre helse. Spiker abnormiteter på verken fingre eller tær kan gi bevis til en underliggende disorder.There er mange endringer som ernæringsmessige mangler kan produsere i negler. En mangel på proteiner, folsyre og vitamin C er ansvarlig for hang spiker, mens hvite striper på neglene er en indikator for proteinmangel. Tørrhet og skjørhet indikerer en mangel på vitamin A og kalsium. Horisontale og vertikale rygger i negler betyr at det er en mangel på B-vitaminer, mens en utilstrekkelig inntak av vitamin B12 kan føre til overdreven tørrhet, meget avrundet og buet spikeren ender, og mørklagte negler. Jernmangel kan føre til negler som utvikler en konkav form og /eller vertikale riller. Hvite flekker på neglene kan være forårsaket av en mangel på sink. Utilstrekkelige mengder av vennlige bakterier i kroppen kan resultere i vekst av sopp under og rundt neglene, mens en mangel på saltsyre bidrar til oppdeling av nails.The følgende tillegg er essensielle for å fremme sunn spiker vekst. Med mindre annet er spesifisert, er dosering gitt er for voksne. For barn mellom tolv og sytten, bør dosen reduseres til tre fjerdedeler av den anbefalte mengden. For barn mellom seks og tolv, bør halvparten av anbefalt dose brukes, mens en fjerdedel av beløpet skal brukes til barn under six.Acidophilus bør tas som anvist på etiketten, som det hemmer skadelige bakterier som forårsaker soppinfeksjon. En fri form aminosyre kompleks kan også tas som anvist på etiketten, på tom mage, for å gi byggematerialene for nye negler. Silika forsyninger silisium, som er nødvendig for hår, knokler samt sterkt negler. Det bør tas som anvist på etiketten. Vitamin A emulsjon bør tas i doser på 50 000 IE daglig, som kroppen ikke kan utnytte protein uten vitamin A. solbær frø olje er nyttig for svake, sprø negler og bør tas i doser på 500 mg to ganger daglig. Kalsium og magnesium bør tas som anvist på etiketten, som de er nødvendige for spiker growth.Iron bør tas som anvist av lege, som mangel produserer skje negler og /eller vertikale riller. En vitamin B-komplekset bør tas som anvist på etiketten, som mangler resultat i sårbare negler. For å hindre hangnails og betennelse i vevet rundt neglen, 3000 til 6000 mg daglig av vitamin C med bioflavonoider bør tas. 50 mg daglig av sink er gunstig for å påvirke absorpsjon og handling av vitaminer og enzymes.Additionally, følgende urter er nyttig: alfalfa, klaseormedrue, burdock rot, løvetann, gotu kola, gul dock, kjerringrokk, havre halm, borage frø, linfrø kan sitrongress, persille, primrose, gresskar frø, salvie, slaktere kost, kamille, ginkgo biloba, rosmarin, Sassafras, og turmeric.Healthy negler fortelle deg om kroppen får de riktige næringsstoffene fra kostholdet ditt. Når du finner er neglene ikke ser godt, bør du vurdere de ovennevnte vitaminer, mineraler og urter for å bidra til å gjenopprette sunn finger og tå negler. Vitaminer og urter oppført kan bli funnet på den lokale eller Internett helse mat butikken.