Kort Ab Workout

Vi ønsker alle å se bra ut, nydelig og rett og slett uimotståelig. Så når vi ser på oss selv i speilet og merker dem kjærlighet håndtak svulmende ut som Santa s vi alle freak ut, føler ned og frustrert. Så vi bestemmer oss på å miste vekt. Vi erklærer at starter i dag ingen flere karbohydrater eller vi vil gå til gym og trening. Men igjen, dette er bare deklarasjoner. Når vi får se mamma s deilig hjemmelaget biff gryte eller tante s spesielle ananas opp ned eller får vi til å bestå av McDonald s, pleier vi å si at det kan begynne i morgen sant? Andre derimot, har mer overbevisning og triumferende vinke ideen om pigging out.Their problem er imidlertid at de finner å trene hardt og smertefullt å tåle. På slutten fortsatt de don t få de resultatene de ønsket. Folk har en tendens til å ønske resultater å vise med en håndvending, og hvis de don t få det over natten, de bare gi opp. Alle ønsker at ting skal gå raskt og lett, spesielt når miste disse flabs. Det vi trenger da er en rask ab workout! Et program, som vil la oss miste dem kjærlighet håndtak uten å spise for mye av vår tid, energi og penger. Noe som det jeg m ferd med å dele med deg ... Tenk deg et treningsprogram som vil bare ta femten minutter av din tid eller mindre. Et program, som kan gjøres i komforten av ditt hjem. Et program som er utrolig enkelt å gjøre og vil vise resultater på kort tid. Og et treningsprogram som vant t koste deg mye penger i forhold til å kjøpe en hundrevis av dollar verdt utstyr eller en levetid medlemsavgift på Hollywood Gym.I vet hva som skjer inne i hodet ditt akkurat nå. Så bedre slutte å forestille deg selv iført den nye vaskebrett abs, og komme til saken. Disse enkle trinnene vil målrette øvre, midtre og nedre magemuskler, slik som dine obliques. Bare følg en full rotasjon av hver øvelse som vil bestå av ti repetisjoner. Ta et minutt intervall etter hver trening. Du må kanskje en benk og en treningsøkt mat.The Bench Knee ins.Sit på benken. Hold i sidene på benken for støtte. Løft bena for å danne et brev V bøy knærne. Gjøre en push-og pull bevegelse med din legs.The Ab CrunchWe alle hadde PE i våre high school dager. Så bare gjøre som hvordan PE instruktør lærte deg å. Du var t være fraværende når PE læreren diskutert og demonstrerte dette. Eller du var?! The Leg RaiseLie ned og ha hendene på baksiden av hodet ditt. Løft bena opp og ned sakte. Ikke bøy knees.The Oblique CrunchSport Ab crunch posisjon. Mens du arbeider på sit ups, vri overkroppen til høyre og venstre alternately.The Albuene å Knees.Lie ned i Ab crunch posisjon. La din høyre albue når ditt venstre kne og vice versa.This treningsprogram er garantert å vise gode resultater. Ved hjelp av godt kosthold og cardio, (selvfølgelig!) vil du sikkert få de seks pakker du har drømt om. Så hva venter du på? Grab din trening matte og gjøre disse enkle stegene og begynner å miste dem kjærlighet håndtak og være klar for de misunnelige blikk får du når som helst snart!