Er det en kjent Diet å øke forbrenningen?

Hvis du har lest om noen av de nyeste fitness og kosthold crazes, kan det hende at svaret på dette spørsmålet være ja. Ifølge mange diett guruer i dag, kan hemmeligheten til en raskere metabolisme og påfølgende vekttap være så nær som sine nyeste bøker eller DVDer. Det er imidlertid viktig å merke seg at hvis noen av disse diett moter virkelig jobbet samt påstander som ble gjort på det, ville det stå til grunn at disse diettene ikke ville gå inn og ut av moten så ofte som de do.Therefore , er det nok trygt å anta at det er ingen magisk diett for å øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt. På den annen side, er det noen prøvde og sanne metoder for vekttap som faktisk fungerer, hvis du er villig og i stand til å feste med dem til de ønskede resultater blir sett. Og mens disse metodene har en tendens til å ta en større forpliktelse av tid og innsats enn mange av de moter som er annonsert i dag, vil du se de beste resultatene i sunt vekttap ved hjelp them.What din diett for å øke metabolismen bør IncludeWhen det gjelder den beste dietten for å øke metabolismen er det tre komponenter av denne dietten for å vurdere. Den første er den type mat som du tar med, og disse valgene bør primært bestå av næringsrike matvarer som kommer fra alle de store matvaregrupper. Det er sjelden en god idé å fullstendig eliminere en av disse matkategorier fra kostholdet ditt for å øke stoffskiftet, siden hver av disse gruppene gir unike næringsstoffer som kroppen din trenger. I stedet balansere dine valg av karbohydrater, proteiner og fett, og prøver alltid å gjøre de sunneste valgene i hver av disse categories.It er også viktig å bestemme når man skal spise i kosten for å øke metabolismen. Noen studier har vist at mindre, hyppigere måltider kan øke stoffskiftet mer effektivt enn tre store måltider hver dag kan. Men disse resultatene ikke oversette til et grønt lys for konstant småspising. I stedet bør de måltid valg være bevisst og sunt å høste fordelene av denne dietten for å øke metabolismen. For maksimal nytte, er det også viktig å innlemme et daglig treningsprogram i kostholdet ditt. Dette programmet bør inneholde kardiovaskulær trening minst fem ganger i uken og styrketrening to-tre ganger hver week.By spise mindre, hyppigere måltider består av mat fra alle de store matvaregrupper, og kombinerer daglig mosjon, vil du være i stand til å finne den beste dietten for å øke metabolismen. Ingen moter eller triks needed.Eat mer! The Diet å øke MetabolismMetabolism er prosessen der kroppen omdanner mat til energi. Jo høyere metabolisme, jo mer mat eller drivstoff du vil brenne, og jo mer energi du vil ha. Det er derfor nøkkelen til slanking er å øke stoffskiftet. Dette vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier mens du er i ro, og gi deg mer energi generelt. Mens det er mange teorier om hvordan du kan øke stoffskiftet mens slanking, en av de mest populære er å spise mindre måltider often.Six Liten eller tre store? Hva er forskjellen? Så hvis du er kosten for å øke stoffskiftet, og ønsker å prøve å spise mindre måltider oftere, lurer du kanskje på hvorfor. Hvorfor spre kaloriinntaket ut over dagen hjelpemiddel i vekttap og øke den samlede stoffskifte? Så ofte når folk diett, tror de at de kan miste mer vekt ved å hoppe over måltider eller bare spiser en gang i dag.Men spise hver 2 3 timer holder metabolisme brenner med en konstant rate, og hjelper deg å forbrenne mer kalorier uten å gjøre noe ekstra . Det er som en brann hvis du setter på fire loggene i morgen, men ikke legge til det fram til slutten av dagen, vil det sannsynligvis gå ut. Men hvis du legger en stokk om gangen i løpet av dagen, vil brannen brenne hele. Det samme er tilfelle med kroppen din. Ved å fôre kroppen din i løpet av dagen, vil du holde stoffskiftet i gang, og brenne flere kalorier enn du ville gjort hvis du spiste dem alle på en gang.