5 Fat Loss Diet feil

Det er alltid små feilene vi gjør når det gjelder å spise og slanking er ikke annerledes. Men disse fem diett feil er reversible og neppe å sabotere din diett helt hvis du fange dem early.1. Den første feilen Kosten gjør er å drikke alkohol. Mens alkohol ikke kan ha noe fett, har den tomme kalorier, som kan ødelegge din kaloriinntak. Også avhengig av hvilken type alkohol du inntar, kan du være å legge mer sukker til systemet enn nødvendig. Ekstra sukker betyr en blodsukkeret pigg, noe som kan gjøre deg sulten. Ekstra sukker betyr også at det vil bli omgjort til fett og lagres i kroppen, akkurat motsatt av hva du prøver å gjøre. Hvis du må ha alkohol, begrense hvor mange du har og deretter gå en tur for å brenne overflødig kaloriinntak. I stedet prøver å ha urte te eller vann ved måltidene, snarere enn en øl eller et glass vin. Hvis du må ha alkohol, valgte en drikk som vin som har mer helse benefits.2. Den andre feilen er å hoppe over frokosten. Hoppe over frokost bremser stoffskiftet, så når du endelig spiser, er stoffskiftet så treg at det ender opp lagring av mat i fettcellene, snarere enn å konsumere dem. Fasting tvinger kroppen inn i survival mode, så det lagrer hva det mottar. Prøv å spise en mindre del av havregryn, eller noe høy i fiber. Bare ikke hopp over frokosten i det hele tatt. Du vil starte dagen på feil foot.3. Når spiser lite eller ikke fett mat, betyr at etiketten ikke gi deg frihet til å spise så mye som du muligens kan. Faktisk kan spise for mange lite fett matvarer føre til vektøkning, på grunn av overdreven kaloriinntak. Folk ofte forvirre lite fett og ikke fett matvarer som trygt å spise i masse mengder, noe som ikke er tilfelle. De har fortsatt kalorier, noe som vil føre til vektøkning. I stedet prøve gumlet på noen grønnsaker eller frukt. De er sunnere for deg anyway.4. Utvide dine måltider på fast food restauranter er en dietter verste venn. Ikke bare er det en større del, men også det er mer kalorier og fett i større størrelser. Tendenser med større porsjoner er å spise mer før du innser hvor mye du har konsumert. Hvis du har å spise på en fast food restaurant, prøv å dele maten med noen, slik at du begrenser deg fett og kalori intake.5. Den siste feilen folk gjør er fornektelse at det er et problem i det hele tatt. Ignorerer din helse og kropp vil ikke gjøre det gå bort eller bli bedre. Vær realistisk med deg selv. Hvis legene vurdere deg overvektig, sjansene er gode for at du er, og hvis du respekterer deg selv og din helse, bør du ta forholdsregler for å reversere den. Du ikke alltid må lytte til skalaen, kan du stole på målinger som et mål for vekttap, men ignorerer din kropp og helse er den verste feilen du kan make.Make sikker på å korrigere minst tre av disse fett tap diett feil og kroppen din vil takke deg ved å miste fett og gir deg det utseendet du alltid strebet etter. I tillegg bruker en blanding av aerob trening og styrketrening for å miste den magen fett raskere enn du kunne ha forestilt mulig.