Bli kvitt fett for godt

Det er ikke et faktum at du må følge en meget streng diett hvis du ønsker å miste vekt. En lav kalori diett kan ikke hjelpe deg å miste vekt og fett permanent. En diett er tross alt en begrensning av kalorier som er rent midlertidig, og derfor vil resultatene også være forbigående. Du trenger ulike strategier hvis du ønsker å bli kvitt det fett og vekt permanently.Change din måte å tenke på hvis du ønsker å oppnå varig fett tap. Du må endre vaner som produserer fettet i første omgang, og du bør gjøre dette hele livet ditt fra denne dag og fremover. Så langt, har du gjort med dårlig eller feil ernæring og ingen trening i det hele tatt. Du må endre kostholdet til en næringsrik en og gjøre øvelsen som en del av din daglige rutine. Når du kommer inn i vanen med å spise riktig og også trene regelmessig, vil livet bli mye sunnere, og alt du trenger å se er at du opprettholder disse nye vaner i hele resten av livet ditt, og du vil lykkes i å bli kvitt det fett permanently.One må være forsiktig hvis du ønsker å miste det fett permanent. Bare kutte brennverdi inntak til halvparten av hva det var det ingen måte å få resultater. Reduser kaloriinntaket med ca 500 kalorier hvis din normale inntak er 2500 kalorier. Øk dine aktiviteter på samme tid, og det er nesten sikkert at fettet begynner å slippe av kroppen din. På denne måten vil du ikke gå inn i en sult-modus, og vil være i stand til å utføre den vanlige rutinen pluss treningsprogram som du har nå brakt inn i livet ditt. Når du ser at fettet er å falle ned, redusere kalorier ytterligere eller pass på at du trener enda more.Your diett eller rutine må aldri tillate deg å miste muskelmasse. Muskler forbrenner kalorier selv når du ikke trener og er bare sover eller hviler. Det er derfor en body builder har å spise mye fordi hans muskelmasse krever mye kalorier. Kalori tap øker også ved trening. Hvis du har mer kroppsmasse vil du miste mer kalorier i samme treningsøkt enn ville en person som har mindre kroppsmasse enn du gjør, selv om du følger den samme treningen rutine. Så hold disse musklene og ikke miste dem. Begrense vekttap til om lag 2 pounds en uke som noe mer enn dette kan virkelig være å redusere musklene og dermed din evne til å forbrenne calories.To miste fett må du forbrenne mer kalorier enn det du forbruker. Du trenger en kalori underskudd som du kan få ved å kutte kalorier fra kosten din eller øke aktivitetene som kroppen din er vant til, slik at du forbrenner de ekstra kaloriene. Trene er en definitivt bedre måte å miste kalorier enn å kutte det ut fra kostholdet ditt. Din metabolic rate øker når du trener, og dette øker ytterligere sats for å brenne ut kalorier i tillegg til at du mister mindre muskler, og også sørge for at fettforbrenningen enzymer og hormoner vil øke. Hva du virkelig trenger å gjøre er å brenne fett og fôrer muskel, i stedet for å gå på en diett.