Vekttap Therapy

Som terapeut har jeg funnet vekttap behandlinger uten tvil det mest utfordrende i myndiggjøre mine klienter å løse. Jeg tror at dette er delvis på grunn av delikatessen med hvilken innflytelse må brukes. Med røyker for eksempel kan du fortelle dem de forferdelige tingene som røyking gjør med kroppen sin. Du kan fortelle dem å helt slutte, men folk kan ikke slutte å spise. De må først utforske de utfordringene de har med mat. Dette kan bestå av ett eller flere av følgende: Å spise feil type mat f.eks søt eller fet foods.Eating feil mengde mat Binging eller å ha stor portions.Eating til feil tid Spise før sengetid, snacking i mellom måltider eller bruker mat for en erstatning, for eksempel når bored.Not trener enough.Do de vet hva de bør gjøre i stedet? Dette er interessant som folk som forteller meg jeg vet jeg burde trene oftere vet ikke hvor mye trening de skal gjøre eller hvor ofte. De har kanskje bare prøvd en form for trening, for eksempel svømming og fant de misliker det. Vel selvfølgelig det er veldig vanskelig å motivere deg selv til å gjøre noe du ikke liker. Når du gjør noe du liker det mye mer motiverende å stå opp og gå. Når du har fått opp og gått youll finner ut at du hadde mer energi enn du gjorde til å begynne with.I også høre mye jeg bør spise mer frukt og grønnsaker Thats fem porsjoner til meg og deg, om så mye som du kan passe inn i din egen hånd er en del, og det må være fem forskjellige F & V hver dag i en rekke colours.Ideally unngå kunstig mat som pasta, brød og kaker, men spiser så mye F & V som du vil. Noen frukt og nøtter får dårlig trykk om deres fett eller sukkerinnhold, men husk at naturlig sukker og fett er bra for kroppen din og blir brukt opp mye raskere som raffinert sukker og herdet fett. Bare sikre at du har balanse og variety.What stopper dem fra å gjøre det de burde gjøre? Det finnes en rekke årsaker her. Det kan være avhengighet til visse matvarer, negative assosiasjoner fra fortiden, sabotasje, lav selvfølelse, uvitenhet, dårlig rutine, over overbærenhet Theres en lang liste, og vi trenger å vite hva som skjer etter denne personen. Igjen vil det trolig være mer enn ett område covered.What ligge de til seg selv om? Just one more wont skade ... Ill trening tomorrow.I dont care anywayTheres ingen vits i å kaste bort itI har ikke fått gang.Hva de ønsker i stedet, hva er deres mål? Det er viktig. Dens viktig her å virkelig finne ut hva folk fokuserer på. Noen mennesker vil bruke sin slanking dagen du tenker på alle de tingene som de ønsker, og kan ikke ha. Dette gjør dem begjærer det og føler mangel eller straff hvis de ikke tillate seg å ha det. Hvis de har det, de føler seg skyldig. Fokuset bør være på hva de kan ha. Å miste vekt bør ikke bli sett på som en straff, men som en belønning. De gjør dette fordi de bryr seg om kroppen sin. De kommer til å belønne sine kroppen ved å holde den sunn og hjelper den til å holde alive.How fett /syk må du få før du blir motivert til å endre dette? Dette er en tankevekkende spørsmål. De kan vite svaret, i så fall sende dem på vei. Fortell dem det er ingen vits i å behandle dem som de allerede har bestemt seg for ikke å endre før de er 20 stein eller hva deres reaksjon er. Forhåpentligvis kan gjøre dette gi dem et sjokk og akselerere deres motivasjon nivåer noe. De vil plutselig se deg, som sin siste sjanse skli bort og måtte møte utsiktene til å møte sin verste frykt. Hvis de ikke vet svaret, presse dem for en. Så du er 5 ft 2 og 16 steiner og har ikke du ennå ikke endret. Vil du endre hvis du var 17 steiner? Eller ikke før 18? Den ideelle klienten vil fortelle deg at de allerede er på den grensen. Du da trenger å teste hvordan deres motivasjon vil vare når de begynner å miste vekt. De fleste Kosten har dieted mer enn én gang, svinger sin vekt fordi de glemmer å holde motivasjonen oppe når vekten har gått. Hvor motivert er du nå på en skala fra en 10? Nå forestille seg å ha mistet halvparten av den vekten du ønsker, hvor motivert er du på skala fra 1 10? Nå forestille seg å ha mistet all vekt. Som du får en følelse for det, hvor motivert er du der på en skala fra en 10? Hvis du finner ut at deres motivasjon er avtagende som du spør disse spørsmålene, vet du at de trolig vil miste vekt, men trenger din støtte for å holde den av. Dette kan hjelpe deg å designe en økt plan for dem. Du trenger kanskje ikke å sende dine økter mot vekttap, men mot vedlikehold av konsistens, motivasjon og selvrespekt. Aldri la kundene tenker på vekttap som å endre at en del av deres liv, de trenger å forstå at det er en total endring i lifestyle.Once disse punktene (og andre) har blitt utforsket, kan du begynne din vekttap økter og innholdet av det er en helt annen artikkel!