6 Vanlige symptomer på en mild angst angrep

Å ha mild angst angrep kan være svært forstyrrende for livet ditt, spesielt hvis du får dem ofte. En angst eller panikk, er angrep noe som tusenvis av mennesker opplever hver dag. Mens folk ikke snakker ofte om at de har opplevd disse angrepene, de er faktisk ganske vanlig foreteelse for mange people.Some av symptomene på en angst angrep er så mild at du ikke kan være sikker på at du virkelig har denne typen problem eller om du opplever noe helt unrelated.If du tror du kan ha angstanfall nå og igjen, men aren t helt sikker, kan du se om du har noen av de følgende seks vanligste symptomene på en mild angst angrep: en. Du har visket visionThe utbruddet av et angrep kan starte sakte, nesten umerkelig. Du kan begynne å legge merke til små endringer i måten du føler, for eksempel å ha litt uklart syn og manglende evne til å konsentrere seg om hva du gjør. Dette kan være ledsaget av følelser av å være rastløs eller antsy.2. Du føler en tetthet i chestAs angrepet begynner å bli kraftigere, kan du også føle en generell tetthet i brystet. Dette vil ikke være på langt nær så akutt som hva noen føler når de har et hjerteinfarkt. Heller, det føles som om noen eller noe er sammentrekkende brystet litt, og du kan også føle at du har problemer breathing.3. Ditt hjerte løp mye fortere enn usualA ​​noen flere minutter inn i angrep, og du merker at hjertet ditt er racing raskere og raskere. Dette kan føles rart for deg, spesielt hvis det skjer når du ikke gjorde noen spesielle øvelser, jogging, eller selv gå fort. Den merkelige følelsen av at hjertet er racing raskere uten en god grunn kan også gjøre at du føler deg bekymret eller nervøs, som kan legge til din tilstand i en ond cycle.4. Du har problemer med å fokusere på responsibilitiesAt din dette punktet i angrepet, begynner du å virkelig ha problemer med å fokusere på noe som krever balanserte oppmerksomhet, for eksempel kjøring, studere, arbeide eller ta vare på barn. Dette kan være en frustrerende aspektet ved disse angrepene, fordi ingen liker å føle at en tilstand som dette kan ha så mye kontroll som det distraherer dem fra å utføre sine plikter properly.5. Dine tanker rase uncontrollablyAnother vanlig symptom er at dine tanker begynner racing ut av kontroll. Du kan ha den kontinuerlige tanken under angrepet at du kommer til å ha et anfall eller på annen måte mister kontrollen. Mens denne frykten er nesten alltid helt ubegrunnet for lider av disse angrepene, føler denne måten kan fortsatt være veldig skummelt på time.6. Etterpå føler du exhaustedA siste symptomet er hvordan du føler deg når angrepet er over oppbrukt. Angst angrep kan tappe energi ut av deg, gjør du føler at du bare løp en maraton eller lese en tykk roman i en enkelt afternoon.If tre eller flere av disse felles symptomer høres kjent ut, kan du være å ha en og annen mild angrep. Du skylder deg selv å finne ut hvordan å stoppe dem fra å skje, en gang for alle.