Sunn Fun Foods for Kids

Kids ha det gøy med mat mens gjøre sunne valg. Fersk frukt er hyggelig for barna å komme i munnen og spise mens du er på farten. Visning grønnsaker i kreativ måte inviterer barna til å bruke sin fantasi. Sunn fiberrikt knekkebrød gjøre stables snacks. Innbytter magert kjøtt i barnas favoritter for et sunt alternativ. Barna vil nyte å velge sine egne pålegg fra en frossen yoghurt bar. Frukt

Frisk saftig frukt gjør en rask spennende snack for barn. Mange frukter er praktisk pakket i sin egen hud gjør dem lett bærbar. Ungene liker den interaktive gleden av pealing en banan eller plukker druer av vintreet. For kreativ snack frukt presentasjon, slice epler tynne, dryss med kanel, og stek ved 250 grader i 15 til 20 minutter eller til de er gyllenbrune. Dette gir skarpe eple chips som er mye sunnere enn potetgull. Serve vannmelon utendørs, og barna kan ha et frø spytter konkurransen.
Grønnsaker

Transform grønnsaker i friske og morsomme måltider for barn. Presentere grønnsaker i kreative måter som er spin-offs av mindre sunnere alternativer. Grønn bønne frites er en velsmakende og sunt alternativ til pommes frites. Legge spenning til et ostesmørbrød eller makaroni og ost middag ved å legge tynne skiver tomater. Barna også nyte beite på rå grønnsaker når som helst. Kutt opp gulrøtter, selleri, brokkoli og blomkål i små biter og server med fettfri ranch dressing. Skjær bitene liten så de passer helt inn i barnets munn. For ekstra mat spille betjene disse vegetabilske biter med spisepinner og utfordre barna til å spise med dem.

Grains

High-fiber fullkorn kjeks er sunne salte snacks som er morsomme å dyppe. Les næringsinnholdet på siden av boksen for å finne en cracker eller skarp som er laget med hele korn og har minst 2 gram fiber per servering. Gi et utvalg av sunne dips og pålegg for å la barna lage sine egne smakskombinasjoner. Verve barn til smørbrød sammen to knekkebrød med peanøttsmør. De vil nyte å bruke hendene og spise resultatene.
Magert kjøtt

Visning magert kjøtt til barna på kreative måter vil sette et smil på ansiktet og en energi kilde i magen deres. Fråtse i friske og flavorful versjoner av kjøttretter som vanligvis ikke junk food gjør spise mer spennende for barna. Serve mini bakken kalkun cheeseburger glidere stedet for å bruke tradisjonelle kjøttdeig å sterkt redusere barnets fett inntak. Få barn involvert i forming mini burger karbonader og forberede pålegg. Gjør burgere liten slik at barna har plass til å prøve forskjellige pålegg kombinasjoner før de er fulle.
Desserter

Barn liker å designe sin egen dessert når du setter opp en sunn frossen yoghurt bar. Sett opp din bar med vanilje og minst en annen frossen yoghurt alternativet. Forbered et utvalg av frukt pålegg. Frosne blåbær, en anstrengt boks med ananas lekkerbiskener, eller frosne skiver jordbær er populære pålegg alternativer. Legg et par av lav-sukker frokostblandinger, noen nøtter eller en lav-fett granola slik at barna er ferdig med sin sundae med en knase.