Hvordan Riktig ernæring kan øke Mood

Jeg er sikker på at du har hørt om hvordan det er viktig å spise sunt, og at riktig kosthold kan øke energinivået. Nå har du faktisk kommet over tre spesielle stemningen boosters i mat? Spesielt for de eldste, hvem som kan være en bit ned på grunn av sykdom eller rett og slett mangel på energi ennå når de får de riktige næringsstoffene, vil de føle deg mye bedre både fysisk og følelsesmessig. Så hva er de magiske matvarer som kan gjøre dem smil? En. Valnøtter Ok, vi vil ikke gå i for mye detalj her på hvor mange omega 3 fettsyrer valnøtter har og hva andre viktige humør løfte nevrotransmittere de inneholder. I hvert fall er de en utmerket snack bare på egen hånd, eller du kan strø dem over ferske grønnsaker salater eller komme opp med andre måter du kan bruke dem på kjøkkenet bare være kreativ! 2. Laks Forskere sier at vitamin D kan øke nivåene av serotonin, som er en forutsetning for et godt humør. Og hva er den beste kilden til dette vitaminet? Solen. Ok, men sollys er ikke mat, så hvis du ønsker å få mer av D, spiser mer fisk og laks er en utmerket kilde til dette vitaminet. Og hvis du sitter fast med ideer gå til noen irsk restaurant og de vil forbløffe deg med ulike måter på hvordan å tjene salmon.3. Linser Så langt weve snakket om omega 3 fettsyrer og vitamin D, men linser er en utmerket kilde til folat, et B-vitamin som synes å være avgjørende for humøret og riktig nerve funksjon i hjernen. Så har du lyst på en linse suppe? Og kanskje du er interessert i å vite at andre kilder til folat er grønne grønnsaker som spinat og brokkoli, lever og beans.So hvis humøret ikke er blitt bedre bare ved å lese denne artikkelen, stå opp og få noe bra for deg nå noe som vil løfte din stemning og gjøre du føler deg virkelig godt. Og hvis du trenger en omsorgsperson som vil hjelpe deg med din sunne nutrition.Home Help: Når en Smile gjør hele DifferenceWhen en person kan bare være seg selv, kan hver dag bli en annen uoppdaget skatt for å smake! Når de kan bære deres favoritt cap, eller gjøre hva de virkelig liker, og når du er med dem, lytte til dem, ler med dem dvs hva du bare vil og ikke det sette et smil på ansiktet ditt? Så hvordan kan vi ta vare på vår foreldre i dag, med fulle kjærlighet og tilstedeværelse, tilbringe tid med dem mens de fortsatt være gode foreldre selv? Du har din jobb, din husstand, og dine hobbyer også. Så hvordan kan du ta vare på foreldre som blir eldre mens sjonglerer alle disse tingene samtidig? Vi tror at det er det beste å bo med dem og å organisere dagene slik at du kan besøke dem minst en gang i uken. Men vet du hva? De bør ikke bli overlatt til seg selv for resten av hele uken. Og som du ikke kan rive deg i stykker, kanskje det ville være verdt en tanke å få dem en carer.Somebody som vil tilbringe tid med dem og noen som vil forstå dem. Hvorfor ikke snakke med Dublin Home Care Providers og se om det whould være noen som ville matche dine Mums eller pappaer hobbyer og personlighet?