Hvor mange kalorier Er du virkelig brenner?

Det er et enkelt faktum at for å gå ned i vekt du nesten nødt til å brenne noen kalorier gjennom trening. Klart du kan bare endre kostholdet og spise mindre kalorier enn du et normalt bruker opp i dag, men den virkelige måten stripen som fett er å legge inn noen form for trening eller aktivitet som vil ta av kalorier (og dermed fett) enda raskere. Men hvor mange kalorier er du virkelig brenner med den valgte aktiviteten? Du kan bli overrasket over å finne ut at det ikke kan være så mye som du think.A liker masse folk å lage vitser på TV og noen folk selv virkelig tror at det er sant at sex forbrenner mye kalorier. Faktisk er den gjennomsnittlige sesjon brenner bare et lite antall kalorier. Faktisk for den gjennomsnittlige person er du bare brenne 120 kalorier per time. Nå vet jeg ikke om deg, men en rett times energisk innsats er en ganske god natt for meg. Ok kanskje mer som en fantasi, men det bare går å vise at det de forteller deg på TV er ikke alltid sant. Pokker selv om du gjorde gå gale for at én time du ikke engang brenne av en hel boks med øl! En ​​annen vanlig myte i når det kommer til hvor mange kalorier du brenner under en aktivitet er at å gå en mil brenner samme mengde kalorier som å kjøre en mil. Når du tenker på det dette høres ut som det kan være sant på overflaten. Du beveger den samme distansen med samme mengde vekt sant? Så det må være den samme retten? Galt. Du må faktor i den ekstra intensitet involvert i å kjøre. Du beveger deg med en mye større intensitet når du jogger og dette fører til at pulsen til å gå mye høyere, og hele kroppen til å jobbe hardere overall. Dette i sin tur brenner et rivjern antall calories.One ting er sant men når det kommer til å brenne kalorier og det er det faktum at vi stadig bruker dem opp. Vi brenner noen mengde kalorier uansett hva vi gjør så du kan definitivt bruke det til din fordel. Det gamle ordtaket om å ta trappene i stedet for heisen er sant, og du kan få en god kalori brenne øke bare ved å justere din rutine å ta med noen trapper. Andre små aktiviteter som parkeringsplass lenger bort fra døren på jobb så du går litt ekstra når kommer virkelig kan legge opp til noen store tall. Jeg har lest en studie som viste mye av disse små aktivitetene lagt opp kan compound til lik overalt 300-400 kalorier brent gjennom en enkelt dag. Det er en god mengde trening bare ved å justere din rutine. Tenk på det neste gang du sier at du ikke har tid til å trene. Bare legg i disse små kalori brennere og før du vet ordet av det vil du være godt på vei til din ultimate mål, og ingen vil ha en anelse om hvordan det kommer så lett for deg.