Ved hjelp av mentale triks for å brenne fett

Ofte vi spiller psykiske spill inne i hodet vårt som kan bidra til oss å få vekt eller holde fettet vi allerede har på kroppen vår. Samme måte som vi bruker Tankespinn å få vekt vi kan også bruke mentale triks for å miste vekt. Vi kan lære å gjenkjenne når disse spillene får oss til å gå av sporet og aktivt endre vår behavior.One av de største spillene vi spiller er en der vi behandler oss selv til en slags junk food fordi det er en spesiell anledning. Nesten hver dag vi vil ha noen form for spesiell anledning som vi kan bruke til å unngå skyldfølelse av å spise dårlig. En venn bursdag, fredag ​​eller slutten av arbeidsuke, en ferie, en raise eller ny jobb, lunsj med en venn, og listen fortsetter og fortsetter. Problemet er at det kan alltid være en spesiell anledning hvis vi velger å kalle det en og i sannhet vi er bare ute etter en måte å unngå skyldfølelse. Når du innser at dette bare er en mental triks du kan bruke det til din fordel. Når du ser at det er bare et triks for å unngå skyldfølelse da det ikke lenger fungerer å ta bort følelsen av å falle av din diett. Heller fokusere på det faktum at du fortsatt kan nyte en spesiell anledning uten å spise dårlig mat. Da kan du få de gode tidene for anledningen og ikke trenger å føle den nyvunne skyld ved fallende byttedyr til dette trick.Another en som kan lure oss er når vi føler seg forpliktet til å ta litt mer mat fra noen som har tilbudt det i et forsøk på å være høflig. Du ser når bestemor har en ekstra porsjon hennes berømte potetmos vi føler som om vi slår henne ned at vi vil være fornærmende henne. Trikset er å huske at ved å akseptere den ekstra maten vi er fornærmende oss selv. I stedet for å akseptere mat og faller ut av kostholdet ditt kan det være en god idé å finne en sunn kompromiss. Dette kan enten være omsorgsfull om deg selv nok til å stå sterkt og forklar at du virkelig setter pris på gesten, men du er nødt til å slå den ned eller at du går videre og godta maten, men akseptere det på en måte som du kan kaste det på en senere tid (tar det å gå for eksempel hvis det er mulig). Noen ganger må du fortelle at liten hvit løgn for å se etter andres s følelser. Bare vær sikker på at du også ser ut til dine egne behov på samme time.Another triks som kan henge oss opp er prøvd og sann røverkjøp som egentlig ikke er et røverkjøp. For eksempel den vanligste stedet å se denne i aksjon er på kino. Den lille drink eller popcorn er vanligvis noen få dollar og deretter hver størrelse større er bare en fjerdedel eller så mer. Det kan være veldig fristende å få en større størrelse enn du trenger bare fordi det er et godt kjøp. Du må minne deg selv at det er faktisk ikke et røverkjøp hvis du ikke trenger det i første omgang. Hvis du bare trenger den lille deretter betale enda ett øre mer for mediet er faktisk en sløsing med penger og enda viktigere kan være dødelig for fett tap goals.Watching ut for disse triksene kan utgjøre forskjellen mellom å miste vekt raskt og ikke i det hele tatt . Oppbevar dem i tankene, og du vil være på vei til suksess.