Ti Vekttap tips

Hvis du er ute etter å felle noen pounds eller har en større mengde vekt du ønsker å bli kvitt her er ti vekttap tips for å komme started.The hele nøkkelen til ethvert forsøk på vekttap av et beløp er å komme i gang. Du trenger ikke å gå hog vill og implementere alle disse tipsene på en gang. Heller velge et par som du føler du kan med rimelighet håndtere og få dem ned først. Som de blir andre natur til deg velge ett eller to mer og legge dem til rutine. Den vant ikke være lang, og du vil være å ta virkelig godt vare på deg selv og kroppen din vil belønne deg ved slanking ned og ser bra ut. Økningen i energinivået og den nye tryggheten du vil være følelsen vil motivere dere til enda mer vellykket kontroll over ikke bare vekten din, men også din health.1. Bestem deg hvorfor du ønsker å miste Weight.To ser bra? Monter tilbake til noen av dine favoritt klær? Å føle seg sunnere? What ever grunnene holde disse i bakhodet hele tiden. Skriv dem ned og sette dem på et sted var du kan se dem hver dag. Vurdere dem en gang i blant for å minne deg selv på de kule grunner til at du startet this.2. Vurder dine behov og EconomicsTake hensyn til din alder, kjønn, generell helse og tid og penger du er villig til å vie til dette mest edel sak. Noen ganger å bruke litt penger på en god diett plan vil spare deg for mye tid, eliminerer all forskning og studere kreves for å bringe deg opp til hastighet med dagens vitenskapelige vekttap techniques.3. Kom i gang, lage en plan og ta Action.Plan arbeidet, arbeidet plan. Du kan føles vanskelig og ineffektivt i begynnelsen, men dette vil rette seg selv som du gjør fortsatt fremgang. Sett noen rimelig små vekttap mål og miste vekt i påfølgende trinn. Plan om å feire dine små suksesser underveis, belønne deg selv ved å gjøre noe du liker uten å bryte vekttap diet.4. Innse Ting å AvoidThere er noen ting du ikke bør gjøre. Du vil ikke bli hoppe noen måltider spesielt frokost. Hvis du mister vekt ved hjelp av de riktige teknikkene du vil ikke bli sultende selv og derfor aldri føle deg sulten. Begrense, men don t utelukke sukker, salt, raffinert korn. Du vil ikke miste store mengder vekt raskt. Ingen slike ting som raskt vekttap som er healthy.5. Spis Smart.Eat en rekke matvarer og don t la ut alle matvaregrupper. Bruk mindre tallerkener og bestikk og sørg for å holde porsjoner beskjeden, ingen sekunder. Spiser nok kalorier, men ikke for mange. Hvis du ikke vet hvor mange kalorier du bør spise for din høyde og kroppsfasong søk http://weightlosstest.org, en non profit forsknings-område med ingen forbindelser til forfatteren. Nyt din favoritt mat moderat. Spise saktere og gjøre spise enjoyable.6. Utøve ProperlyYes du må trene selv om det er bare litt. Trening kombinert med riktig matvaner vil øke hastigheten du forbrenningen og føre til at du blir mer effektiv på å brenne kalorier. Planlegg din trening rutine og hold deg til den. To eller tre ganger i uken i 20 til 45 minutter er nødvendig. Trene med en venn. Familiens kjæledyr, hvis det er en hund, er en veldig god choice.7. Mister GraduallyDon t forfalte det. Skyt for å miste 1-3 pounds per uke. Hvis du trener riktig vil du bli få muskler mens miste fett. Du kan miste 2 3 pounds av fett i uken, men det vil bare dukke opp 1 2 pounds på skalaen siden du også legge muskel. Trading fett for muskel hva en god deal! 8. Strebe for Permanent Weight Loss.Remember du trener kroppen din og lære nye sunne vaner. Disse tar litt tid, men er vel verdt det i det lange løp siden din vekttap vil være permanent. Fristelsen til å ta slankepiller eller delta i noen Hollywood kjepphest kosthold må unngås. Disse oppnå raske vekttap ved å eliminere vann forårsaker du å bli dehydrert. Etter at du stoppe all vekten tapt er gjenvunnet, og litt ekstra til å starte opp! Ni. Holde en daglig JournalThis bør være høyere på listen, men ikke alle er alt som i å holde styr på sine daglige aktiviteter. Hvis du er litt distré eller har noen problemer med å huske nøyaktig hva du gjorde for en uke siden dette kan være en stor hjelp i å hjelpe deg å gjenkjenne områder du trenger å jobbe med, og også holde styr på fremgangen din og suksesser. Bra sted å spille inn dine mål også. Skriv ned dine matvaner, kaloriinntak og mosjon rutiner. Spill inn din startvekt og veie deg selv en gang per uke på samme tid på dagen for accuracy.10. Dette kommer til å være en måte å LifeYou re i det i lang tid. Husk dette til enhver tid. Det vil være opp-og nedturer, og noen ganger kan du falle av vogna så å si. Skjønner ikke slutte eller gi opp. Alltid plukke deg opp og støv deg av kanskje le av deg selv for å være menneske og komme videre med den aktuelle jobben. Det vi snakker om her er en total forandring av tankene dine. Du vil lykkes fordi du vet at du kommer til å være som om det allerede har skjedd. Høres corny i begynnelsen, men er en del av å være en positiv tenker. Vellykkede mennesker er positive people.Conclusion: Alle kan miste litt vekt med de ovennevnte ti vekttap tips. Gi det en sjanse og tror ikke du kan t. Kan t aldri prøvd, prøvd alltid gjorde noe!